身為女性， 我們每個月都會有辣麼幾天“不方便”， 不僅身體不舒服， 還容易心浮氣躁， 現象嚴重的還會腹痛難忍、噁心反胃、食不下嚥。
痛經長久折磨著我們， 體質弱的女生還每次必痛， 難受掙扎卻也無計可施。 誒， 真是深深感受到做女人的不容易啊~
中醫上認為， 痛經最根本的原因是“不通則痛”！而造成“不通”的原因歸根到底就是體質虛弱。 換言之， 身體素質差的ＭＭ很容易痛經。 具體體現為以下幾種類型：
【血運不暢型】
主要表現為月經期經血量大， 經期時間長， 經血顏色暗沉， 時有血塊。 如果你是這種體質的ＭＭ， 那麼記得不要久坐， 要多運動來促進骨盆的血液迴圈， 還可以喝一些薑茶、花茶來調理。
【怕冷型】
這種體質的ＭＭ一來月經， 腹部就疼痛難忍， 而且月經常常推遲來報到。 這時就急需保暖， 尤其是自己的腹部和足部， 當然平時可以養成每天熱水泡腳的方式來驅走寒氣。
【貧血型】
這類體質的ＭＭ經期很短， 經血量少， 顏色偏淡， 月經週期偏長， 常會感到四肢無力。 平時就要刻意補充營養， 多吃一些動物肝臟、紅棗來補血養氣。
【虛弱型】
虛弱型ＭＭ經期最明顯的特徵就是出現水腫。 常會在經期浮腫、食欲差、腰酸背痛的那個不適。 建議這類ＭＭ要養成規律的飲食習慣， 保護好自身腸胃， 多吃易消化的營養食物。
如果你是以上類型體質的ＭＭ， 根據自身的情況趕快把身體調養起來吧。
很多孕齡MM來月經時會出現痛經的情況， 很擔心會影響懷孕。
痛經會導致不孕嗎？
一般的痛經是不會導致不孕的。 但是一些由於其他婦科炎症所引起的痛經， 如果治療不及時是會造成不孕的。 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。 前者有可能會因為婚後生育而自愈， 後者則不會因為結婚而自愈。 所以， 痛經對MM生育的影響也是根據病情來決定的。
1.原發性痛經
原發性痛經又稱功能性痛經，是指開始月經就發生的腹痛，是生殖器官無器質性病變的痛經。精神緊張、過度勞累、生活環境改變等是其主要誘因。以青春期多見，常在初潮在1-2年內發病，約占痛經90%以上。隨著年齡增長，生殖系統逐漸成熟，內分泌功能也趨於穩定平衡。另一方面，分娩後，子宮口變得鬆弛，月經來潮時經血暢流無阻，因此痛經會逐漸減輕和消失。
原發性痛經一般對生育沒有影響，但仍需警惕頑固的原發性痛經發展成為病理性痛經，從而影響受孕。
2.繼發性痛經
繼發性痛經也叫病理性痛經，是行經數年或十幾年後才出現的經期腹痛，是由生殖器官病變引起的痛經。其發生原因多為一些婦科器質性病變，如子宮內膜異位症、子宮內膜息肉、子宮粘連、急慢性盆腔感染等。
一些繼發性痛經會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位症、內分泌異常等。究其成因較為複雜，人工流產、術後宮頸狹窄或閉鎖，子宮後傾後屈都會使經血外流受阻，促使內膜碎片隨經血倒流，通過輸卵管而種植於盆腔多個部位，均可導致痛經和不孕。 這些疾病不會因為結婚而自愈，需要在醫生指導下治療，以免影響生育。
需要特別指出的是，子宮內膜異位症雖然多見於繼發性痛經的MM，但是年輕MM也很容易患上這種病。患上子宮內膜異位症的年輕MM，不宜過晚生育。MM懷孕後，體內激素發生變化，造成了不利於子宮內膜生長的環境，那些移動到卵巢、腹腔的內膜，就會逐漸萎縮消失，疾病自愈，痛經的症狀也會得到改善。
痛經的發生總是來勢洶洶，讓MM們痛苦不堪，但是日常生活中MM們如果注意調養身體，和痛經說拜拜也並不是一件難事。
告別痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和內心情緒。調理身體可以從以下三方面著手：
一、祛寒保暖
中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告別痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經歷的MM在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。此外MM們還要知道，保暖並不是簡單意義上的多加衣物就可以了，還要在飲食上多吃溫補類食物，少吃生冷刺激類食物。讓自己的身體由內而外都暖起來。
二、補血養氣
雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以MM們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。
三、強化筋骨
養好身體的同時，MM們也要強化身體，加強鍛煉，勞逸結合，提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。MM們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。
外在身體調養好後，還不能忽視自己內在情緒的調節。中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。再加上經期MM肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那麼恐怕痛經就在所難免了。所以，MM們養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！
1.原發性痛經
原發性痛經又稱功能性痛經，是指開始月經就發生的腹痛，是生殖器官無器質性病變的痛經。精神緊張、過度勞累、生活環境改變等是其主要誘因。以青春期多見，常在初潮在1-2年內發病，約占痛經90%以上。隨著年齡增長，生殖系統逐漸成熟，內分泌功能也趨於穩定平衡。另一方面，分娩後，子宮口變得鬆弛，月經來潮時經血暢流無阻，因此痛經會逐漸減輕和消失。
原發性痛經一般對生育沒有影響，但仍需警惕頑固的原發性痛經發展成為病理性痛經，從而影響受孕。
2.繼發性痛經
繼發性痛經也叫病理性痛經，是行經數年或十幾年後才出現的經期腹痛，是由生殖器官病變引起的痛經。其發生原因多為一些婦科器質性病變，如子宮內膜異位症、子宮內膜息肉、子宮粘連、急慢性盆腔感染等。
一些繼發性痛經會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位症、內分泌異常等。究其成因較為複雜，人工流產、術後宮頸狹窄或閉鎖，子宮後傾後屈都會使經血外流受阻，促使內膜碎片隨經血倒流，通過輸卵管而種植於盆腔多個部位，均可導致痛經和不孕。 這些疾病不會因為結婚而自愈，需要在醫生指導下治療，以免影響生育。
需要特別指出的是，子宮內膜異位症雖然多見於繼發性痛經的MM，但是年輕MM也很容易患上這種病。患上子宮內膜異位症的年輕MM，不宜過晚生育。MM懷孕後，體內激素發生變化，造成了不利於子宮內膜生長的環境，那些移動到卵巢、腹腔的內膜，就會逐漸萎縮消失，疾病自愈，痛經的症狀也會得到改善。
痛經的發生總是來勢洶洶，讓MM們痛苦不堪，但是日常生活中MM們如果注意調養身體，和痛經說拜拜也並不是一件難事。
告別痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和內心情緒。調理身體可以從以下三方面著手：
一、祛寒保暖
中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告別痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經歷的MM在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。此外MM們還要知道，保暖並不是簡單意義上的多加衣物就可以了，還要在飲食上多吃溫補類食物，少吃生冷刺激類食物。讓自己的身體由內而外都暖起來。
二、補血養氣
雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以MM們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。
三、強化筋骨
養好身體的同時，MM們也要強化身體，加強鍛煉，勞逸結合，提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。MM們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。
外在身體調養好後，還不能忽視自己內在情緒的調節。中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。再加上經期MM肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那麼恐怕痛經就在所難免了。所以，MM們養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！