哺乳期的媽媽， 為了能供應給寶寶足夠的奶水， 除需維持均衡飲食外， 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物， 方能給寶寶提供足夠的奶水。 果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇， 而在哺乳期間， 媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？當月嫂食神們準備食材的時候， 看看這個就明白了！
跟它們保持距離
▶味精過多的食物
食用過量味精。 食用過量味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒， 會造成嬰兒智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。
▶含鹽過多的食物
不要吃醃制的魚、肉一類食物。 根據平時習慣， 哺乳期的媽媽不用忌食鹽， 也不要吃得太鹹， 保持適量即可。
▶油炸食品
油炸食物難以消化， 哺乳期的媽媽可是要戒口。
▶刺激性食物
如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。
▶巧克力
哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
▶涼性水果
涼性水果吃多了容易導致消化不良， 如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 也容易導致寶寶腹瀉。
▶熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性， 但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃。
▶影響回奶的食物
麥芽、麥乳精、人參、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。
▶茶水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使嬰兒睡眠不好， 引起其他併發症。
▶酒
少量的酒可促進乳汁分泌，
▶咖啡、可樂等含咖啡因的飲料
咖啡因會使人體的中樞神經興奮。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。
對它們高度戒備
對哺乳期的媽媽來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 使通過乳汁的藥量減少。
▶以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用
苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯黴素、阿莫西林、四環素（四環素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。
選擇食物要看媽媽的體質
▶寒性體質
適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良， 應吃較為溫補的食物， 如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等， 原則上不能太油， 以免腹瀉。 食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈， 達到氣血雙補的目的， 而且筋骨較不易扭傷， 腰背也較不會酸痛。
千萬不能吃寒涼蔬果， 比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
可以多吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。
▶熱性體質
適用食物不宜多吃麻油雞。 煮麻油雞時， 薑、麻油及酒的用量要減少。 可以用食物來滋補， 比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火， 或吃青菜豆腐湯， 以降低火氣。
不能多吃荔枝、龍眼、蘋果。 可以少量吃點柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。
▶中性體質
適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
可以少量吃點柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。▶中性體質
適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。