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普通豆漿喝膩了 花樣豆漿教你每天不重樣

大家都知道喝豆漿對身體有益, 豆漿是中國人民喜愛的一種飲品, 又是一種老少皆宜的營養食品, 在歐美享有“植物奶”的美譽。 豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂, 還含有維生素B1.B2和煙酸。 此外, 豆漿還含有鐵、鈣等礦物質, 尤其是其所含的鈣, 非常適合於各種人群, 包括老人、成年人、青少年、兒童等等。 但是經常喝單一的豆漿難免會有些膩。 今天小編為大家推薦四種花樣豆漿, 保證營養美味。

一、燕麥豆漿

食材:黃豆一杯、即溶燕麥片半杯、清水適量

1、黃豆洗乾淨, 並提前浸泡一晚上, 取燕麥片半杯。

2、把黃豆和燕麥片一起放入豆漿機內, 再放入適量的清水, 以水位線為准。

3、加蓋, 選擇幹豆/濕豆開始製作豆漿, 待聽到豆漿機的提示音表示製作完成。

二、核桃芝麻豆漿

食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量

1、黃豆洗淨, 用水浸泡一晚上, 核桃仁, 黑芝麻洗淨, 瀝幹水。

2、所有原料倒入豆漿機,

加水到1000ml的位置。

3、大約過15分鐘, 豆漿機指示結束, 盛出即可食用。

三、玉米豆漿

食材:玉米1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。

1、玉米洗淨, 控幹水分後取粒, 將玉米粒放入攪拌機中, 加入豆漿。

2、然後再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

3、把玉米豆漿煮熟, 裝盤即可。

四、咖啡豆漿

食材:黃豆50g、即溶咖啡2條、白糖適量

1、黃豆洗淨並提前浸泡一晚上。

2、將黃豆倒入豆漿機, 加入適量的清水, 再加入即溶咖啡。

3、加蓋, 選擇濕豆的功能。

4、豆漿煮好可過濾一下, 加入適量白糖攪拌均勻即可。

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