你有沒有遇到過這種情況：
上籃的時候老是被防守干擾， 最常見的一種就是被切球。 剛剛準備起步， 發現手中的球沒有了， 且即便打手， 裁判也不經常吹。 該怎麼辦呢？
分析原因， 容易被干擾， 除了上籃意圖被防守人判斷到外， 還有一點， 自己不懂得護球的細節。 針對這種情況， baller跟你分享一個實戰好招——掄臂上籃。 一起來看看我為你剪的視頻▼
視頻載入中...
咱們在談論此招的時候， 首先得明白一個目的——
為了避開防守人的干擾， 以及我們能夠更好的啟動爆發力
持球推進， 靠近防守人的時候， 大力運球， 做一個掄臂動作， 借由此時改變持球的軌跡， 去分離防守， 完成上籃。
想要做好這個動作， 首先對重心起降把握性要高。 怎麼理解這句話呢， 就是得明白， 怎麼在起步後使得掄臂動作更加流暢。
一方面， 是重心高低變化， 這點很好理解。 首先低重心是為了更好啟動， 然後借助慣性起重心完成舒展動作；另一方面， 是重心的偏移變化， 這是為了配合掄臂慣性， 去分離防守， 創造空間， 同時維持平衡。 咱們通過示意圖感受下▼
重心借助第一步而迸發
掄臂後的分離防守
熟悉了動作流程， 咱們就得對他進行鞏固， 比如說， 動作最關鍵的起步， 該如何進行呢？
首先這個大力運球是很有必要的， 其次， 為了讓動作的成功率更好， 我們需要注意幾個細節——低重心與護球。
明白了這個，基本上動作就ok了。剩下的就是平時慢慢去練，將它做到連貫
針對護球這點，這個動作還可以有變招——同樣是改變持球軌跡的上籃方式，而此時咱們選擇“抱炸藥包”式進行
這個想必你也很常見了，目的在於更好的保護球▼
之前baller有跟你提過了，凡是突破動作，懂得護球都是必要的。這是一個細節問題，同時也是日常培養的習慣問題。護球這點，可以延伸出很多招式，以及讓你的上籃成功率更高。
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明白了這個，基本上動作就ok了。剩下的就是平時慢慢去練，將它做到連貫
針對護球這點，這個動作還可以有變招——同樣是改變持球軌跡的上籃方式，而此時咱們選擇“抱炸藥包”式進行
這個想必你也很常見了，目的在於更好的保護球▼
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