陪伴你跨過2017，
除了家人、朋友、愛人之外，
別忘了， 還有堅定不移伴腰身的肥肉！
還想讓它再陪伴你一年？
回顧曾經， 多少件美衣被它攔在衣櫥之外，
事到如今， 你還賴在床上養著它？
拜託！
真的甘心一輩子穿加大碼了嘛？
這都新的一年了， 還不趕緊“形動”起來！
本期的燃脂行動即將展開，
任務已下達， 你準備好了嗎？
全身燃脂從五招做起，
快速消耗卡路里，
提升心肺功能，
讓你宅在家也能練出苗條身材
動作一：後撤跳
向後撤跳的同時， 讓身體微微跳起
保持身體穩定， 雙手觸碰椅子
動作二：跑式上抬
單腳踏在沙發上
發力呈跑式踏上沙發
注意保持身體穩定
動作三：交替手臂撐
雙手撐在沙發上
保持身體呈斜面狀
注意收緊核心
用手臂交替支撐身體
動作四：自行車
躺在墊子上
雙手放在耳朵兩側
雙腳模擬踩單車的動作
雙肘交替觸碰膝蓋
動作五：彈力繩側身提拉
雙手持彈力繩， 雙腳打開
身體向一側下彎
復原拉高身體
建議每個動作重複12次
2018，
享受運動， 享受流汗
“萊動”願成為你堅實的後盾
新年和你一起瘦身一起“形動派”
展現新自我
HAPPY NEW YEAR