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想要運動後瘦更快，還能免遭肌肉酸痛之苦？請收下這份食物寶典！
“今天怎麼沒鍛煉了？”“我現在連翻身都會覺得疼…肌肉酸痛傷不起”！運動減肥中的你經常鍛煉起來猛如“虎”，結果肌肉酸痛在家臥床不起癱成“狗”。“我不是不想運動，我是抬抬腿都痛啊！”減肥大計難道就這樣被擱置了？說好的不瘦下來天打雷劈…還算數不
2018-02-25 0 -
改變這個壞習慣幫你輕鬆瘦10斤！
現代的生活節奏十分快速導致許多人都養成一個共同的惡習吃飯速度特別快就跟打仗一樣橫掃千軍萬馬在一次次爭先恐後中開啟肥胖惡性循環越吃越胖，越胖越吃，越吃越胖小編負責任地說你吃飯速度成就你BMI的程度小編科普：通常人在吃飯的時候是這樣一個情況，
2018-02-25 0 -
肥胖不止難看，還有8種疾病接著來，你這是拿命在胖啊~
從剛開始發福時的焦躁不安，到胖著胖著也就習慣了……從勵志減肥後的合理飲食和運動，到減不下來就算了……你可能有很多放棄減肥的理由，但肥胖可不止你以為的不好看而已，它可能隨時會威脅到生命！其實，世界衛生組織早已將肥胖列為疾病，不僅如此，肥胖者
2018-02-01 0 -
你一定沒吃過這樣的紅豆薏苡仁，美顏、瘦身、排毒，全不在話下！
抬頭只見暗黃的臉，低頭唯有大腹便便，全身唯一的閃光點，是頭上發亮的油光，一年到頭，一直在努力，可不離不棄的還是肥肉和浮腫…這些常見的“非正常”現象，都在說明你的身體裡“有毒”啊！今天小編就要為你亮出排毒減肥新法寶，助你擺脫粘人的肥肉和討厭
2018-02-01 2 -
漲知識！私教都不一定會教你的10個運動減肥貼士
人人都在瘋狂運動，只為了能儘快與一身肥肉說再見。但不是每個人都會去進行專業的訓練，很多人會選擇自學成才，一本減肥指南，一套教學視頻，可殊不知自己在不經意間，就中了減肥的“套路”，讓你越減越肥！快來收下這十個瘦身小貼士，從此減肥不再是難題！
2018-02-01 0 -
每頓都吃七分飽，把胃餓小就會瘦？
美食太誘惑，每每吃太多所以，當下定決心減肥的寶寶們總是先餓著。減肥的中段，是繼續餓著，直至把胃餓小為止……寶寶們！小編看到你們這樣可心疼了，看來有必要給你們揭開事情的真相……胃不會越餓越小！胃具有一定伸縮性，因此每個人的胃容量也有一定差別
2018-02-01 0 -
聽說鳳梨也‘‘變心’’了？這種粉心鳳梨能吃嗎？
說到鳳梨，大家都知道鳳梨果肉是金黃色的水果攤街邊小攤隨處可見鹽水泡的切好的鳳梨小編每次路過，都要來一塊可是，不久前傳來的消息：鳳梨也變心了！，美國食品藥品管理局（FDA）批准了一種“粉心鳳梨”，這種經過基因改造的新型鳳梨的肉是粉色的。下面
2018-02-01 0 -
每天只要10分鐘就能瘦下來，還有什麼理由拒絕好身材？
減肥大計剛邁出第一步，就被懶癌纏身？平日工作繁忙，到家不想運動只想睡覺？這樣別說要減下一身贅肉了，肥肉不來找你就很不錯了！什麼樣的運動能讓身體在短時間裡高效燃脂，還能讓懶癌患者不被枯燥而持久的運動打敗？一套十分鐘的HIIT，在家就可以高效
2018-02-02 1 -
走過生死邊緣，280斤的他用5個月怒瘦90斤重拾希望！
你永遠不知道意外和明天哪個先來，一場車禍，讓他游離生死邊緣，劫後重生，他卻又遭肥胖打擊。1個月減掉24斤，5個月暴瘦90斤！他的每一步都在逼退命運。縱是道路坎坷泥濘，他也終能海闊天空。今天萊見證2017年全國體管賽季軍徐根傑人物檔案：徐根
2018-02-02 0 -
99%的胖友們都想瞭解的8個減肥問題，看完再減！
一直努力在減肥，體重卻紋絲不動。仿佛已經是減肥老司機，可很多減肥問題都搞不明白？小編現在就為你梳理出:8個最常見的減肥問題，知道了這些可以少走許多彎路！Q1每天要少吃多少，才能瘦的同時保持健康？小編解答減肥的原理是形成熱量差，當每天攝入的
2018-02-02 1 -
六大運動營養謠言，逐條粉碎，從此減肥不掉坑！
減肥的重點就是管住嘴，邁開腿可是有些可憐的胖友們在他們剛一打算邁出第一腿時就被那些謠言忽悠到坑裡了為了防止各位小夥伴再次誤入歧途小編今天揭秘六大運動營養謠言將它們逐！條！粉！碎！還減肥圈一片歡樂的淨土流言一：補充維生素就是補充能量真相：吃
2018-02-03 1 -
謝娜升級倆娃媽，產後是否能再瘦20斤，變回“太陽女神”？
婚後的謝娜“被懷孕”不止10次，終於在去年放出真懷孕的消息。直到上周張傑曬出雙胞胎女兒的小腳丫時，操碎“當媽心”的粉絲們終於盼來這一刻……而身處演藝圈“爭相鬥豔”的氛圍中，恢復身材成為女明星產後最賣命的事。前有楊冪3個月複出，中有Baby
2018-02-06 0 -
選擇晨跑還是夜跑？跑步學問大，千萬別亂跑！
從甜豆花還是鹹豆花，餃子是要幹吃還是放湯，到粽子吃甜還是吃鹹，吃貨界打了很久也沒個結果，著實讓人捏了把汗。而如今，跑步圈也逐漸分成了兩大派別，晨跑派和夜跑派。這兩大派別想要一決高低也是常有的事，想要KO對方，不摸清對方底細怎麼行？現在就來
2018-02-06 0 -
不要讓你的脖子，出賣了你的真實年齡！
為了對抗歲月這把殺豬刀，女人不惜花重金保養臉孔，美白、保濕、祛皺，一樣不漏，可作為女人的第二張臉——脖子，卻似乎很少享受到這樣的優等待遇。要知道，就算是再年輕飽滿的臉頰，在低頭就顯形的條條頸紋襯托下，也總會讓美感打了折扣，甚至讓年紀暴露無
2018-02-06 0 -
經常打嗝、腹脹和消化不良，可以怎麼緩解？
消化不良是一個廣泛的概念，很多症狀如腹瀉、腹脹等都與之相關，對於這些朋友，建議首要還是去正規醫院就診。營養和飲食方面，建議大家可以從下面幾個因素找找原因、嘗試改進，對於改善症狀可能會有一定的幫助。第一個因素是脂肪的攝入過多的脂肪會對消化系
2018-02-04 0 -
到底我們該怎麼吃主食才能更好的享瘦？
很多減肥的寶寶們對亮亮說減肥期間的主食怎麼辦要放棄？減半？還是該吃吃？今天小編就給大家非常認真細緻的講解一下究竟我們該如何面對主食其實所謂的主食，在中國的飲食裡，就是指碳水化合物比較高的食物，那麼這個問題就可以總結為碳水化合物的攝入。碳水
2018-02-04 0 -
四季養生之論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎！
一年四季春夏秋冬萬物相生相剋看懂這些，學會更好的愛惜自己1、春季養肝春季人的肝氣亦開始旺盛、排濁氣、暢氣血、正是調養肝臟的大好時機，氣機鬱結型的人可以多吃些有發散作用的食品。比如枸杞、豬肝、菊花、墨魚、黃花菜、密蒙花等......2、夏季
2018-02-04 0 -
春季養生之花茶
經過了略顯單調沉悶的冬天，總是對花紅柳綠有些期待，立春時節雖不能馬上花開兩岸，綠波映堤，但泡上一杯花茶，慢慢品味也別有一番韻味。下面小編就給大家推薦三款茶！1. 最佳美容花茶——蜂蜜茶天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容飲品，可以說
2018-02-05 0 -
認清這5種肥胖類型，才能瘦得更快！
你造嗎？肥胖的成因比我們想像得要複雜多了因此胖子各有各的胖法2018年的女性標準體重表你測過嗎？是模特，還是達標，又或者…你胖到無法找到自己的資料？減重的個人針對性很強雖然大方向都是“攝入熱量＜消耗熱量”，但根據自己的肥胖類型調整減重計畫
2018-02-05 0 -
學會交叉運動，你有“一百種”方法瘦下來！
運動是常見的減肥方法，每天抽空動一動，不僅健康還能瘦……等下，怎麼最近一直沒掉肉？到底是什麼阻礙了甩肉的步伐？運動形式過於單一是減肥的“天敵”，豐富的運動組合才能讓肉肉掉得飛快。快一起來看看如何進行交叉運動，動出令人羡慕的身材吧！交叉運動
2018-02-05 0
