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不花一分錢的全身運動,爬著爬著就瘦了……
你花著大價錢在健身房裡揮汗如雨,或者在瑜伽墊上做著超高難度的動作,但贅肉依舊牢牢纏著你不放,不禁仰天長嘯——減肥實在太難了!現在小編告訴你,有一種運動,操作簡單且不用任何道具輔助就能瘦,號稱懶人們的減肥福利!這個神奇的運動就是——爬行。爬
2018-01-12 0 -
“我不是胖,是水腫!”10種食物,搶救你的水腫體質!
一夜之間變臃腫早上醒來臉圓圓眼睛變成金魚眼...水腫是個常見的現象可能在睡醒後、經期前或是因坐太久、吃太鹹有的人天生體質就容易水腫引起水腫的原因可以說是各式各樣今天,小康康就要給大家介紹10種食物。幫你們消除煩人的水腫!01西瓜很多人認為
2018-01-12 4 -
關於仰臥起坐不得不說的幾件事情
仰臥起坐因為其簡單方便容易做而深受運動人士健身大人的喜愛但是你真得懂仰臥起坐嗎?下面小編來帶你瞭解一下關於仰臥起坐不得不說的事情:1.到底要不要抱著頭?答案是不抱頭,特別是不能從後面緊緊地抱著頭。因為做仰臥起坐時雙手抱頭會導致背部彎曲,腰
2018-01-13 1 -
188斤“大肚哥”的減肥血淚史:甩掉44斤變身型男!
有一種難過叫從沒有瘦過,還有一種憂傷叫曾經瘦過。從小鮮肉變成老臘肉的這十年,所有的故事仿佛可以濃縮在如今的啤酒肚中… 哪個三十而立的人,不夢想著能擁有18歲時的狀態,有夢想,就去做,萬一…實現了呢?閆繼偉 本期主人公曾經的運動男孩,工作後
2018-01-13 0 -
BMI和體脂率,我該如何來愛你?
減肥,好像是一個經久不衰的時代“主旋律”,不管什麼時期,總是有一大部分人把它當成“終身事業”來奮鬥。可是,當我們談論減肥,我們到底在談論什麼?什麼樣的人才能算真正意義上的胖呢?01體重數字大的人就胖嗎?維秘界亮亮一直很喜歡KK,身高180
2018-01-13 0 -
減肥路上不再孤單!超有愛雙人減肥運動,瘦身浪漫兩不誤!
一個人運動太無聊?那就找個人一起吧!男女搭配,運動不累然後還能互相鼓勵和監督想瘦不下來都不可能!羽毛球、乒乓球這些你們都太熟悉了今天小編為你們推薦兩項「特別」的雙人運動1船式和同伴面對面坐下兩人之間保持3尺左右的距離握住對方的手,盡可能地
2018-01-13 2 -
創造歷史,勢不可擋!C羅的成功秘訣竟然是……
衛冕歐冠冠軍,第五座金球獎2017年屬於C羅聚光燈下這個32歲的葡萄牙巨星仿佛沒有極限成功,幾乎就是他的另一個名字榮耀之年C羅的2017創造歷史,C羅年度大資料縱觀2017,葡萄牙巨星C羅延續了自己輝煌的職業生涯,48粒進球,4座俱樂部冠
2018-01-01 0 -
五穀雜糧搭配好,勝過每天拼命跑,怎麼搭配才瘦身?
現在的人對健康和美的要求越來越高,為了健康,為了身材,五穀雜糧成為了餐桌上必不可少的角色。其實吃得對不對,還得看搭配,搭配得對,健康又瘦身;搭配得不對,全都白費。今天就給大家講講五穀搭配的門道!為什麼吃五穀雜糧能減肥?首先要知道的是,在我
2018-01-02 0 -
第一批90後都已經減肥成功了,想瘦的你還在等什麼?
最近的頭條都被90後承包了鋪天蓋地都是關於他們的消息不僅飽受脫髮困擾還因為皺紋、肥胖等問題總被說在經歷中年危機90後朋友們表示很紮心!大家只看到90充滿活力的形象坍塌的一面卻忽視了那些勇敢改變堅持創造新人生的90後雖然他們曾經歷過發胖危機
2018-01-03 0 -
吃不胖的體質也能有?抓住這點就可以!
你身邊有沒有這樣的朋友?零食沒少吃,飲料沒少喝,美食來了不拒絕,半個月能運動一次就不錯,而且還不長肉!大家通常稱這種人為吃不胖體質,也稱“別人的體質”……不過你不用羡慕和嫉妒,因為看完這篇文章,你也能做一個吃不胖的人!為啥他們吃不胖?可能
2018-01-03 0 -
減輕體重,先解決便秘,招數都在這了!
不知從什麼時候起,便秘成了許多人的困擾,更成了減肥人的難言之隱。吃多了便秘,吃少了也便秘…便秘的苦,是有苦說不出...而它的危害,更是多方面的,因為它容易引起其他疾病的發生,如腹痛、痔瘡、失眠、口臭、肥胖...到底是什麼原因導致了便秘?其
2018-01-03 0 -
這套運動減脂試題及格了,你至少能瘦10斤!
我們肉嘟嘟群眾的主要矛盾在於對男神女神美好身材的追求與管不住嘴邁不開腿之間的矛盾但是有些人雖能潛心健身房又能忍心拒絕燒烤啤酒雞鴨鵝可是啤酒肚大象腿水桶腰一個都消滅不了啊!碰到這種情況 你應該反省下每天都練/吃對了嗎?今天不妨來測試下你對運
2018-01-04 0 -
這些比臉還重要的部位正在老去,不保養多少護膚品都沒用
女人總能第一時間發現臉上出現的第一道細紋,卻時常忽略了身體的器官也正在一步步走向衰老,更不會相信其實在20歲的桃李年華,一些身體零部件就已經開始走下坡路!像這樣▼20歲大腦、 肺開始衰老成年後發現自己似乎沒小時候聰明機靈了。從20歲起,大
2018-01-04 0 -
麵館老闆娘5個月減掉63斤,顧客見了不敢認
她是麵館的老闆娘從買菜到掌勺每日忙碌吃飯時間難以保證她熱愛麵食麵條、餛飩、餃子來者不拒不吃飽絕不甘休她胖了十幾年嘗試無數減肥方法也曾覺得減肥成功只是奇跡她是2017全國體管賽的亞軍用自己的親身經歷見證相信與堅持終究會換來成功人物檔案:姓名
2018-01-03 0 -
一分鐘讓你瞭解高血壓注意事項和預防措施
高血壓是指:在未使用降壓藥物的情況下,非同日三次血壓測量,收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg,診斷為高血壓。高血壓人群:1、高鹽飲食2、肥胖3、吸煙4、長期過量飲酒5、長期過度緊張6、缺乏體力活動7、遺傳8、高齡如何判斷您的體重
2018-01-04 0 -
這些是最容易反彈的減肥方法,哪個你正在用?
你花了一周的時間,辛辛苦苦減掉3斤肉。你內心十分喜悅,為自己感到自豪。仿佛感受到勝利的曙光正照向自己,仿佛看到那些s、m碼的衣服正在向自己招手……然而,好景不長,過了幾天,你稱體重,發現體重竟然沒有繼續下降,反而還漲了3斤?全白減了……反
2018-01-04 0 -
動一動|2018最強燃脂動作,每天抽出幾分鐘,瘦腰瘦腿瘦遍全身
陪伴你跨過2017,除了家人、朋友、愛人之外,別忘了,還有堅定不移伴腰身的肥肉!還想讓它再陪伴你一年?回顧曾經,多少件美衣被它攔在衣櫥之外,事到如今,你還賴在床上養著它?拜託! 真的甘心一輩子穿加大碼了嘛?這都新的一年了,還不趕緊“形動”
2018-01-01 0 -
打籃球6年只瘦了5斤?178斤的他用最簡單方法,狂減46斤成型男!
看著別人各種秀身材,馬甲線、腹肌分分鐘激發你的荷爾蒙,讓你也產生了減肥的想法,可面對美食的誘惑時,卻又繳械投降,繼續放縱自己,於是長了一身膘。胖了之後,氣質全無,健康也受到影響,即便你有積極樂觀的天性,因肥胖經歷種種尷尬,也讓你痛心不已。
2017-12-30 0 -
18歲是回不去了,不過你可以回到18歲時的身材
過了明天最後一批90後將度過他們的18歲生日還記得你的18歲嗎時光荏苒,芳華已逝我們的18歲回不去了只能停留在記憶中不過你也許可以回到18歲的身材這不是天方夜譚世界上還真有這樣一款“神奇”的食物它不僅美味而且能幫你輕鬆管住嘴讓減肥變成一種
2017-12-30 0 -
7個月怒甩65斤,他看到了全新的自己,還遇到了對的人!
飯局上總是擋不住誘惑,放開肚皮吃吃吃,肥肉馬上堆堆堆,回家後倒頭就睡,眼看著水桶腰、啤酒肚堆滿腰腹,難道只能眼睜睜看著身材走樣?當然不行!芳華正好的年輕人,怎麼能早早地過上油膩的中年生活。不打倒肥肉,誓不甘休!本期見證人物韓超,14歲時就
2017-12-31 0