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冬季喝點酒是暖身還是傷身?不會喝小心還長肉!
天氣越來越涼,“快來喝幾口酒暖暖身”。冬天,三五好友聚在一塊,一人一口酒,再滿足地呼出一口熱氣,感覺身體立馬就熱騰了起來。都說酒能驅寒,但喝多了也傷身,冬天的酒到底該怎麼喝?隨小康康一起來接收新知識!酒,可不能多喝!小酒怡情,大酒傷身,喝
2017-12-05 0 -
衰老的秘密——自由基,清除自由基,美顏抗衰老!
自由基是這樣讓人體衰老的受工業廢氣、化學製劑、電子輻射等影響,人體內的自由基與日俱增。大量失控的自由基會破壞人體的蛋白質和酶,導致衰老那麼在生活中如何避免和清除體內自由基呢?多吃抗氧化食物自由基具有高度的氧化活性,它們會通過攻擊體內的細胞
2017-12-05 0 -
小小蘋果妙處多,懂了這些你會更愛它!
蘋果作為我們生活中常見的水果深受廣大朋友的喜歡作為家鄉為蘋果之都的小編也是非常喜歡吃下面小編為大家普及一下關於蘋果的一些知識蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果可以延緩記憶衰退、預防哮喘、糖尿病、心肌梗塞和掉牙等。
2017-12-06 0 -
你不得不知的海鮮禁忌和誤區。
作為一顆藍色星球,海洋容納的物種顯然比大陸要多得多,自古以來,人們對於海裡各種鮮美的食材都十分推崇。隨著市場的發展,我們已經能夠非常方便地買到各種新鮮水產。那麼我們今天就來認識一下關於海鮮的一些禁忌和我們對海鮮的誤區。1.有些人說海鮮和水
2017-12-06 0 -
早上最不該做的6件事,每一件都在偷走你的健康!
很多人都有類似經歷:早上仿佛被床綁架了,怎麼都起不來。好不容易放棄溫暖的被窩,揉揉眼睛,打著哈欠,伸著懶腰,快速洗臉刷牙拿著早餐,飛奔在上班的路上。你在早晨的一舉一動,都可能偷走你的健康,快跟著小銘一起去看看。最傷身的6大早起壞習慣一日之
2017-12-06 0 -
守護血管的七類營養素!
如果把人體比作一台機器,那麼血管就像一個複雜的管道系統,連接各個零件,輸送營養、排出廢物,一旦‘生銹’或者‘堵塞’就會導致機器故障,甚至罷工。今天小編為大家介紹7類保護血管的營養素,教你善用善用七種營養成分“守護”血管健康!希望對大家有所
2017-11-27 0 -
如何才能更快地消耗200大卡熱量?
如何才能更快地消耗200大卡?在日常生活中不難發現攝入200大卡不過是幾分鐘的事,消耗200大卡卻要花上那麼久!是不是感覺減肥真的心好累?別擔心,其實只要掌握幾個燃脂加速的小技巧,就能讓你更迅速、更輕鬆地消耗200大卡。HIIT高強度間歇
2017-11-25 0 -
保護心臟的十大好食物
1、杏仁:預防血小板凝結 2、薏仁:降低膽固醇3、黑芝麻:防止血管硬化4、黃豆:降低膽固醇5、菠菜:富含葉酸,能預防心血管疾病6、木耳:抗凝血7、海帶:預防血管阻塞8、芹菜:富含芹菜堿,護心血管降血壓9、玉米和玉米須:降血壓10、蘋果:富
2017-11-26 0 -
坐著都能瘦的秘訣原來是它!這8種食物幫你吃出好身材!
每當結束了一天的減肥計畫,夜深人靜時,總會懷疑自己,明明控制飲食熱量,做了很多有氧運動,為什麼卻始終減不好肥。難道是不夠努力?還是天生就是這樣胖……其實不是吃和動出了問題,是你忘記了助力減肥的關鍵點,身體的肌肉含量!有點肌肉,減肥更輕鬆!
2017-11-24 0 -
運動這麼久,後悔沒有早點知道這6句話,不然我早就瘦了!
從下決心減肥的那天開始,就把減肥當做了人生大事,吃飯、睡覺、上廁所……無時無刻不在想著減肥這件事,每天都期盼著自己能早點瘦下來。做運動的時候都竭盡全力,沒少花費時間,更沒少花費精力,實在是不希望自己辛苦地運動,每一次都效果甚微,那你可一定
2017-11-16 0 -
這幾個睡前習慣就是肥胖元兇,別讓白天的減肥都白費!
同樣是睡覺,有的人能把它睡成“美容養顏覺”,也有的人能把它睡成“發胖浮腫覺”,為何有這般天差地別?“越睡越胖”與睡前習慣息息相關,一天24小時,我們需要時刻保持警惕,別讓白天的減肥努力前功盡棄!快一起來揪出那些讓你胖的睡前不良習慣,避免、
2017-11-23 1 -
關於雞蛋的四個誤區,終於明白為什麼那麼多人愛它了!
雞蛋的高營養家喻戶曉,富含蛋白質、維生素以及人體所需礦物質,小小一顆,就能補充豐富的營養,幾乎是每一個減肥、健身人所追捧的食物。可是,“蛋”紅是非多,難免要遭受一些爭議。你是不是對雞蛋也有誤解呢?下面就有關於雞蛋的4個常見問題,看你是否也
2017-11-17 0 -
紅棗真的能補血?這6種食物才是真正的補血“利器”!
提到補血,很多人第一反應就是吃紅棗!紅棗的補血效果真的那麼強大嗎?怎麼吃才最好?還有哪些食物也有補血的作用?小編今天就為大家來盤點一下。吃紅棗真的能補血嗎?每100克幹紅棗的可食部分中含有2.3毫克的鐵元素,雖有一定的補血作用,但因紅棗中
2017-11-19 0 -
都市生活工作的你不得不知的一些營養生活小常識
一、早餐要吃好,吃的營養。一日之養在於晨,一個營養健康的早餐,需要具備幾大類的食物:主食+蔬菜+水果+蛋奶。例如:小米南瓜粥+水煮雞蛋+蘋果+優酪乳,再加2個核桃就更好啦。不吃早餐容易得胃病和膽結石症,小心還會肥胖呢。二、少吃多餐,容易保
2017-11-20 0 -
睡覺醒來發現自己“水腫”了怎麼辦?學會這幾招讓你快速小一圈!
本想美美的化個妝出門,可早上起來照鏡子,感覺臉大了一圈,整個人身形也大了一號!睡個覺就胖成這樣,還有天理嗎?其實你可能不是變胖,而是水腫了,水腫可是毀身材的兇手,即使你本來很苗條,遇到它也會變得“粗壯”。可它就是老找上門要怎麼辦呢?別著急
2017-11-22 0 -
吃玉米會長胖?怪你不會吃!原來玉米這樣吃還有這麼多好處!
歡迎點擊左上角關注小編香甜軟糯的玉米,總是激發人的食欲,烤玉米、煮玉米、爆米花等花樣吃法,更是讓人欲罷不能!一口接一口吃得停不下來。雖然玉米受到很多人的喜愛,不過,對於減肥的人來說,每吃一種食物,心裡總會有發胖的顧慮,對它有詳細的瞭解,減
2017-11-21 0