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五穀美味又養生
小米養脾:小米是五穀之首,對補益脾胃有很好的作用。大米潤肺:大米包括稻米、薏米等,具有滋陰潤肺的作用,也兼有養胃的功效。小麥養心:小麥都是秋天種下,冬天停止成長,春天長葉,夏天結果實,具備了四季的精華,因此被稱為“五穀之貴”。大豆養腎:大
2018-01-17 0 -
運動後這樣吃,讓燃脂效果翻倍!
許多人在運動時,都比較注重運動前的飲食,卻忽視了運動後的營養補充。然而,在高強度的訓練之後,人的身體非常需要水、碳水化合物、蛋白質的補充,來給身體提供能量,幫助復原肌肉,為下一次的運動做準備。運動後,究竟該不該吃東西?這一直是個讓人糾結的
2018-01-18 0 -
減肥期午餐總免不了叫外賣,照這個吃肯定不會錯
每天都被外賣紅包叫醒的午餐時間,琳琅滿目的美食讓你不禁挑花了眼,但減肥大計當前令你遲遲不敢下手,減重期間面對花式午餐,到底該選哪種?小康康這就告訴你,這麼選肯定不會錯!既然減肥當前,我們就要自動遮罩一些減肥期間果斷要拒絕的午餐種類吧,下麵
2018-01-15 0 -
離過年僅剩30天!4周身材急救法,現在開始減還來得及
再過一個月,你的初戀就要回來了,前任也回來了,一場接著一場的同學聚會邀請你參加,還有一群三姑六婆,“虎視眈眈”地等著幫你相親。但是照鏡子的時候發現,手臂還是掛著多餘的贅肉,小蠻腰仍然差點火候,想要的纖細長腿還遠遠不夠。怎麼辦?30天的時間
2018-01-15 0 -
好身材是溜出來!五個超燃脂輪滑姿勢,3個月輕鬆瘦出迷人曲線!
這是輪滑訓練者Ben前後3個月的對比照亮亮第一眼看到,一臉震驚3個月就能從一個胖子變成肌肉男這位“胖友”成功逆襲了!生活中很多人只看到輪滑的娛樂性而忽略了它的健身性和減肥效果今天小編就帶大家一窺究竟為什麼輪滑能減肥?輪滑是典型的有氧運動,
2018-01-14 2 -
大S一個月狂瘦10公斤的食譜公佈了!你也想試試麼?
最近聽說大S又瘦了!而且不是一點點,是整整10公斤!與此同時,大S公佈了大家都好奇不已的個人減肥食譜。看了這份食譜,吃瓜群眾紛紛表示,這飯量,連貓都吃得比這多啊!據大S說,自己都是按照營養師所開的食譜來吃,而且會將量再減半。想想一個月前還
2018-01-15 4 -
減肥七年終成功,46歲“彩虹姐”3個月狂減40斤的勵志減肥記
買衣服“沒你穿的號”,衣櫥裡全是“加大碼”,感冒發燒家常便飯,出門聚會畏手畏腳。多少次下定決心減肥,多少次減掉又反彈,別人走在街上青春靚麗,自己卻陪著贅肉慢慢變老。難道只能放棄抵抗?當然不!本期見證人物:徐全玉十年前因一次手術胖到140斤
2018-01-14 0 -
談了個戀愛,還瘦了90斤?還有這種好事?
張晨光從小就是個愛吃的小胖子,上頓吃豬蹄、下頓吃炸雞,肥肉不離嘴。他還特別喜歡吃零食,早餐後吃,中飯後繼續吃……其中,鍋巴和麻花是他的最愛,從小吃到大,愛不釋手。而且,像很多小孩子一樣,他不愛喝水,喜歡碳酸飲料、冰糖雪梨這類“不健康”的飲
2018-01-14 0 -
空腹運動,減肥效果真的事半功倍嗎?
處於運動減肥期的人,都希望自己的辛勞汗水,付出的時間與努力都能給自己減肥事業帶來收穫。為了能夠獲得更好的減肥效果,除了傳統的跑步、舉鐵等運動,空中瑜伽、拳擊、HIIT等運動也逐漸盛行,同時出現了很多“另類”運動方式,空腹運動就是其中之一。
2018-01-14 0 -
空肚子跑還是吃飽了再跑?哪個減肥效果更好?
說到運動減肥很多人首先想到的都是跑步健身房、街道、公園,到處都有人在跑每天都有人來問亮亮各種關於跑步的問題今天上午,就有一位元胖友發資訊問亮亮「減肥是空腹跑好?還是吃飽了再跑好?」小編今天決定為大家普及一下趕緊敲起黑板給胖友們答惑解疑空腹
2018-01-10 0 -
如果你手邊有這些小東西,隨時隨地瘦下來
對於平日裡忙工作、忙帶娃的人而言生活中根本無暇顧及減肥為了避免成為“過勞肥”的代言人他們發明了各種各樣的“居家運動”有的買好了菜,選擇走樓梯鍛煉有的把做家務當成一種運動還有的連帶娃的時候都要變著花樣動一下可即便如此,距離理想身材還是多了十
2018-01-10 2 -
掌握這9個重點,讓你遠離肥胖,輕鬆享瘦!
本文共550字 閱讀約需1分鐘減肥很重要的一件事情就是控制攝入,真正的減肥,還是要從吃上入手,畢竟依靠運動消耗的熱量隨便幾口就吃回來了,我個人建議在減肥早期的時候可以先不去進行高強度的運動,集中精力先把嘴管住。具體注意以下重點:1、食物要
2018-01-10 0 -
減肥肉還沒掉,頭髮卻拼命掉……該怎麼破?
掉發現象在減肥期裡正常嗎?人大約有10萬根頭髮,每天的掉發量大約是50-100根,如果這段時間你正在努力減肥,如何判斷自己是掉發還是脫髮呢?簡單的自測用手指抓住一小撮頭髮,輕輕拉,在頭皮不同的位置重複5、6次。如果每次都只有一兩根頭髮脫落
2018-01-10 0 -
健康從“早”開始
早餐同晚餐比起來,不會讓人感覺特別愉悅。因為早餐之後是工作,晚餐之後是休閒。在高節奏壓力大的城市生活中,三成的白領都沒吃早餐。雖然我們經常會有很多藉口不吃早餐,但你不得不知不吃早餐的一些危害。不吃早餐的危害1、對內分泌系統的傷害(肥胖、糖
2018-01-11 1 -
年前聚會多,減肥阻力大?幾招讓你根本胖不起來
年關將至,一頓頓大餐眼看是避免不了。吃貨接到聚會通知時的心情,可謂是五味雜陳…不去,顯得太不合群;去了,怕是一覺起來又要長幾斤肉。然而,美味當前,真要說:恕臣妾做不到啊!所以,今天小康康就來教大家,減肥期間,如何巧妙應對各類聚餐,聰明管住
2018-01-11 0 -
做到這7點,瑜伽才能幫你減肥!
“瑜伽這種溫和的運動真的能減肥嗎?”“為什麼我練了這麼久都沒有瘦下來?”想要通過練習瑜伽來減肥的你,是不是也被這些問題困擾著?讓我們先正視瑜伽減肥這項熱門運動,其實短期內體重並不一定會明顯下降,然而身形曲線卻會因此變得緊實。今天就來對照以
2018-01-11 0 -
減肥達人永遠不會告訴你:靠吃對“油”也可以瘦成一道閃電!
許多正在減肥的人,一說到脂肪就顯得非常嫌棄,仿佛脂肪就是一切游泳圈、拜拜肉、大餅臉的罪魁禍首,很多人甚至談“脂”色變。但是實際上,脂肪攝入量不足不僅會加速人體衰老,還會大腦神經系統、視力、免疫和心血管系統等都會遭受不同程度損傷。脂肪負責為
2018-01-11 2 -
345斤“大胖子”甩走160斤肉,重回事業與人生的巔峰!
如果說吃得太多引發肥胖問題讓人無奈那要是你還“繼承”了父母肥胖基因就會胖得更絕望!面對這種情況你是選擇和脂肪“和平共處”?還是狠心甩肉想變瘦呢?我們先來看看他怎麼做本期主人公——王中山因遺傳到父母的“肥胖基因”再加上自己不良的飲食習慣讓他
2018-01-11 5 -
總瘦不下來的人,看完這篇請捫心自問……
為什麼減了這麼久,體重不見掉?為什麼別人減下來了,你卻總失敗?因為這些“內心戲”困住了你減肥的腳步!當面對美食時,當節食無望時,請好好想一想,放正心態再減肥。“做些改變:那些內心安慰自己“其實胖也沒什麼”的人請仔細想想,是不是真的對自己的
2018-01-12 0 -
7個月狂甩55斤贅肉,男子漢自卑到自信的距離並沒有那麼遠
只有體會過自卑的人才能懂得自信是多麼寶貴的體驗肥胖對人的影響不僅是生理上的更是心理上的不自信每一個曾經胖過的人都有過一段自我懷疑的時光但正如我們經常說的每一個胖子都是潛力股瘦下來的他們將會迎來醜小鴨到白天鵝的一鳴驚人肥胖曾是他人生路上最大
2018-01-12 0