買衣服“沒你穿的號”，
衣櫥裡全是“加大碼”，
感冒發燒家常便飯，
出門聚會畏手畏腳。
多少次下定決心減肥，
多少次減掉又反彈，
別人走在街上青春靚麗，
自己卻陪著贅肉慢慢變老。
難道只能放棄抵抗？
當然不！
本期見證人物：徐全玉
十年前因一次手術胖到140斤， 身材走樣後老公笑她像“熊貓”。 減肥屢屢失敗， 身體越來越差， 七年之後， 她終於找到了方向…
今年46歲的徐全玉是“減肥圈”裡的小名人， 每天都有人向她諮詢減肥經驗， 由於她的網名裡有“彩虹”二字， 所以大家親切地叫她彩虹姐。 彩虹姐之所以對減肥如此有心得， 還要從她自己的減肥經歷說起。
手術過後， 她胖成了“熊貓”
2008年， 彩虹姐因膽結石做了手術， 恢復期為了補身體， 排骨、牛肉、雞湯等食物便成了她的桌上常客。 她只顧一股腦地補充營養， 卻沒發現營養過剩讓她的體重與日俱增， 幾個月後， 她的體重從95斤飆升到了137斤！
變胖之後， 彩虹姐遭受了前所未有的打擊。 逛街買衣服， 曾是她非常熱衷的事情， 嘗試各種風格的衣服讓她倍感快樂。 發胖以後， 她如往日一樣走進店裡， 當她精挑細選出心儀的款式， 準備試穿時……
“不好意思， 這件沒有適合你的尺碼。 ”店員只打量了她一眼就確定地回答。 從此， “加大碼”衣服成了她的標配， 買牛仔褲的時候， 還要特地選擇有彈性的布料， 以防穿不下。
天冷以後， 穿厚衣服也成為了一種煎熬。 棉毛褲、羊毛褲， 滿滿當當地塞在牛仔褲裡面， 裡三層外三層的棉衣讓她看起來更加臃腫。 有次她下班回來， 老公看到她的樣子， 隨口說了句：“遠看你跟個熊貓似的！”當聽到老公這樣評價自己， 她的內心被深深地刺傷了。
“不改變自己， 只能是老公眼裡的黃臉婆！”
由此她下定決心：一定要減肥！
決心減肥，她卻越減越胖
為了擺脫“熊貓”的身材，彩虹姐踏上了漫長的減肥之路。
吃減肥藥、喝減肥茶、用減脂機……她幾乎把市面上的減肥方法試了個遍，雖然體重在短期內的確有所下降，但沒過幾天就反彈了回來。她還不斷地嘗試節食減肥，每天晚飯只吃黃瓜，其他食物一概不吃。一段時間下來，她的體重不僅沒有下降，還胖了幾斤！
經過這樣一番折騰，彩虹姐的身體狀況每況愈下，失眠和便秘悄然找上門來，她經常半夜翻來覆去睡不著，在洗手間一待就是一個小時，這嚴重影響了她的生活。
面對肥胖帶來的困擾，彩虹姐有一顆減肥的心，卻不知何去何從。
七年堅持，終於換來回報
時間來到2015年11月，減肥7年的彩虹姐在一次機緣巧合下，認識了她的營養顧問楊陽。在瞭解她的經歷之後，楊陽主動邀請她去營養俱樂部體驗。彩虹姐在俱樂部裡見到了很多正在減肥的人，他們的成果讓彩虹姐看到了減肥成功的希望。
在營養顧問的幫助下，彩虹姐開始了為期3個月的減重計畫。聽了營養顧問的講解，她意識到節食減肥的危害，開始每天早晚選擇營養代餐。按照要求，她每天早上都會在八點半之前吃完早餐，午餐注意葷素搭配，通常用魚類、蝦類、蛋類搭配蔬菜，一方面避免熱量攝入過多，另一方面保證蛋白質、維生素和礦物質滿足身體需要。1個月下來，她整整瘦了12斤！
營養顧問經常發資訊關心她的情況：詢問她的吃飯時間，提醒她及時喝水，指導她午飯如何搭配食物……彩虹姐漸漸養成了規律的吃飯習慣，雖然她是四川人愛吃辣，但為了減肥，她毅然戒掉了香、麻、辣的重口味食物。等第3個月結束時，彩虹姐再次站上體重秤時，她的體重已經從最初的140斤減到了100斤，前後足足瘦了40斤！
減肥成功，生活從此不同
瘦身成功之後，彩虹姐迎回了自己的“彩虹生活”。她現在的體重一直保持在96斤左右，衣櫃裡再也不是千篇一律的“加大碼”。變瘦之後，她的老公經常給她買衣服，端莊、性感、運動、休閒……各種各樣的風格她都能輕鬆駕馭，尺碼一律是標準的S號！她還發現，那個曾說自己像“熊貓”的老公竟然開始給她買化妝品了，這樣的細節變化讓她非常開心。
每次彩虹姐帶自己的外孫出去玩，都有人誤以為她是孩子的媽媽。甚至有一次她解釋之後，別人不僅沒有相信，還誤以為她是人販子故意扯了個謊！幸好女婿及時趕到幫她解圍，誤會化解後，別人不好意思的說：“看你這麼年輕，我真沒想到你已經是做外婆的人了！”
在同齡人之中，彩虹姐看上去的確與眾不同，現在的她熱愛運動，經常和別人結伴徒步，有時還會去攀岩。有一次她和俱樂部的朋友在寧波登山，半路遇到了一個陡峭的斜坡，當時她抱著一個三歲的孩子，毫不吃力地爬了上去，同行的年輕人看到之後紛紛為她點贊！
“健康非常重要，年輕時感覺不到，到了中年就會深有感觸。”回顧自己的減重之路，彩虹姐非常感慨，她說生活不應該被肥胖拖住，人生應該由自己主宰。現在她感覺自己好像回到了二十幾歲時的狀態，對未來充滿了期待。
“繼續打造自己的身材，永葆青春！”
談到對未來的期望，
彩虹姐希望把健康的生活方式傳遞給更多人，
幫越來越多的人擺脫肥胖困擾，
找到想要的生活。
決心減肥，她卻越減越胖
為了擺脫“熊貓”的身材，彩虹姐踏上了漫長的減肥之路。
吃減肥藥、喝減肥茶、用減脂機……她幾乎把市面上的減肥方法試了個遍，雖然體重在短期內的確有所下降，但沒過幾天就反彈了回來。她還不斷地嘗試節食減肥，每天晚飯只吃黃瓜，其他食物一概不吃。一段時間下來，她的體重不僅沒有下降，還胖了幾斤！
經過這樣一番折騰，彩虹姐的身體狀況每況愈下，失眠和便秘悄然找上門來，她經常半夜翻來覆去睡不著，在洗手間一待就是一個小時，這嚴重影響了她的生活。
面對肥胖帶來的困擾，彩虹姐有一顆減肥的心，卻不知何去何從。
七年堅持，終於換來回報
時間來到2015年11月，減肥7年的彩虹姐在一次機緣巧合下，認識了她的營養顧問楊陽。在瞭解她的經歷之後，楊陽主動邀請她去營養俱樂部體驗。彩虹姐在俱樂部裡見到了很多正在減肥的人，他們的成果讓彩虹姐看到了減肥成功的希望。
在營養顧問的幫助下，彩虹姐開始了為期3個月的減重計畫。聽了營養顧問的講解，她意識到節食減肥的危害，開始每天早晚選擇營養代餐。按照要求，她每天早上都會在八點半之前吃完早餐，午餐注意葷素搭配，通常用魚類、蝦類、蛋類搭配蔬菜，一方面避免熱量攝入過多，另一方面保證蛋白質、維生素和礦物質滿足身體需要。1個月下來，她整整瘦了12斤！
營養顧問經常發資訊關心她的情況：詢問她的吃飯時間，提醒她及時喝水，指導她午飯如何搭配食物……彩虹姐漸漸養成了規律的吃飯習慣，雖然她是四川人愛吃辣，但為了減肥，她毅然戒掉了香、麻、辣的重口味食物。等第3個月結束時，彩虹姐再次站上體重秤時，她的體重已經從最初的140斤減到了100斤，前後足足瘦了40斤！
減肥成功，生活從此不同
瘦身成功之後，彩虹姐迎回了自己的“彩虹生活”。她現在的體重一直保持在96斤左右，衣櫃裡再也不是千篇一律的“加大碼”。變瘦之後，她的老公經常給她買衣服，端莊、性感、運動、休閒……各種各樣的風格她都能輕鬆駕馭，尺碼一律是標準的S號！她還發現，那個曾說自己像“熊貓”的老公竟然開始給她買化妝品了，這樣的細節變化讓她非常開心。
每次彩虹姐帶自己的外孫出去玩，都有人誤以為她是孩子的媽媽。甚至有一次她解釋之後，別人不僅沒有相信，還誤以為她是人販子故意扯了個謊！幸好女婿及時趕到幫她解圍，誤會化解後，別人不好意思的說：“看你這麼年輕，我真沒想到你已經是做外婆的人了！”
在同齡人之中，彩虹姐看上去的確與眾不同，現在的她熱愛運動，經常和別人結伴徒步，有時還會去攀岩。有一次她和俱樂部的朋友在寧波登山，半路遇到了一個陡峭的斜坡，當時她抱著一個三歲的孩子，毫不吃力地爬了上去，同行的年輕人看到之後紛紛為她點贊！
“健康非常重要，年輕時感覺不到，到了中年就會深有感觸。”回顧自己的減重之路，彩虹姐非常感慨，她說生活不應該被肥胖拖住，人生應該由自己主宰。現在她感覺自己好像回到了二十幾歲時的狀態，對未來充滿了期待。
“繼續打造自己的身材，永葆青春！”
談到對未來的期望，
彩虹姐希望把健康的生活方式傳遞給更多人，
幫越來越多的人擺脫肥胖困擾，
找到想要的生活。