如何擁有迪麗熱巴一樣的大長腿？只需要2步！

本文為增肌減脂原創， 抄襲視侵權舉報， 望自重。

女人的雙腿是你的第二張臉！

作為90後的流量小花， 請先忽略迪麗熱巴的高顏值， 你看看她的大長腿， 絕對是加分項！

迪麗熱巴不光膚白， 五官精緻， 連大長腿都特別吸引人眼球。

就連維多利亞， 都讚歎熱巴有一雙非常好看的大長腿。

如何像熱巴擁有這種小腿夠長， 雙腿纖細的下半身呢？你需要後天的努力！

Hold住先天的盛世美腿， 打造後天的高顏值雙腿！

如何消除腿部贅肉？

一、通過運動消耗腿部脂肪；

二是調整平時的飲食， 多吃一些有助於瘦腿的食物， 比如：芹菜、冬瓜等。

哪些運動能有效瘦腿？

有氧運動不能少， 如：慢跑、爬山、跳繩、騎車都是瘦腿小能手， 每週運動3-5次， 每次30分鐘以上。 運動後你還需要進行拉伸和按摩，

再提供一套瘦腿塑形動作：

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

每組20個，左右交替共3組。

動作6

動作7

動作8

每組20個，左右交替共3組。