對於“守中用中”的問題， 首先是要守中。 在太極拳中， 最基本的要求是身形中正不偏， 尾閭中正， 髖關節放鬆， 這樣身體才能運轉自如， 同時才能做到含胸塌腰、虛靈頂勁。 所以， 是一種身法的練習。 在運動中， 身形既不能前俯後仰， 也不能左右歪斜。 守中的目的是為了使髖關節放鬆， 身體運轉自如， 協調地完成各種動作。
用中， 則是一種用法， 它和守中是相輔相成的。 只有身法中正了， 才能更好地發揮太極拳的作用， 也就是能夠更好地發揮太極拳每個動作的技擊方法和作用。 所以， 守中和用中都是對身形的一種強調。
具體到在練習太極拳推手時， 身體重心要保持穩固， 就要立身中正、虛靈頂勁， 也就是守中， 使自己的動作圍繞著身體縱軸運動。 當身體受到外力作用時， 可以通過中軸的轉動化解外力， 這就是用中。 用中最根本的是髖關節的放鬆， 也就是守中， 這樣身體才能不偏不倚， 運轉自如。