隨著時代的變化， 如今的女人個個都是在追求完美完美， 美麗的容貌， 現在的女性們多半是被濕氣侵襲了， 也被濕氣奪走了美貌， 濕氣這麼可怕， 我們應該早點祛濕， 這樣才能完成你的美麗夢。
“男人是泥做的、女人是水做的”， 女人的體質自然要比男人的體質弱許多， 濕氣也比男人容易感染。 俗話說：十人九濕， 在春天這樣潮濕的季節裡， 濕氣在人們體內的概率就大了。 而作為女人不僅要對付濕氣， 還得受大姨媽的折磨。
濕氣重的人早上起床時會感覺眼袋下垂、四肢酸重、頭昏腦脹、手腳無力、每天睡的都不想起來， 這就是濕困的表現。 濕氣重的人會氣血兩虧， 貧血症狀。 氣重都有哪些症狀呢？
1、精神狀態不佳， 上班總是無精打采、想睡覺，
2、面部油亮， 頭髮愛出油， 有些人就只隔一天不洗頭， 頭髮都是油油的， 臉上、胸前、背部還愛長痘痘， 這些都是因為體內濕氣重， 導致濕氣無法排出去。
3、早上刷牙照鏡子看下自己的舌頭是否發黃、厚膩，
4、小肚子比較大， 看起來比較腫脹， 這都是因為濕氣與脂肪混雜在一起， 導致體態虛胖的， 女人最討厭就是肥胖了， 因為肥胖的人， 不管怎麼吃減肥藥都是沒用的， 反而會反彈。
祛除濕氣的方法：
1、多運動， 可以使濕氣與汗液一同排除體外， 促進人的新代謝。
2、保持室內通風：在我們平時的生活環境裡會影響我們的健康， 若房間長時間不通風的話， 很容易被濕氣侵襲。
3、不穿未幹透的衣服，
洗了頭要及時吹幹，
衣服濕噠噠的容易招惹濕氣，
頭髮不吹幹，
容易頭疼
4、拔罐祛濕：中醫認為拔罐可以扶正去邪，
祛濕氣。
5、食療法:說到食療法最有效的方法當然是薏米，從古至今薏米都是上好的藥材，具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。薏米還有養容美顏，消除粉刺效果，最重要的是還有抗癌功效喲，抑制率高達35%以上。
薏米在目前市面上賣的有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。李時珍《本草綱目》裡所記載的薏米正是採集于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米，因金沙村得名，還有玉蘆、玉珠珠之稱，是仙遊縣著名的特產。在當地有這樣一首民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
在中國眾多的薏米之中，有一位古代皇帝選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。在眾多薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。
一、薏米山藥粥
材料：山藥150克，薏米50克、大米40克
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時
（2）山藥去皮，切丁
（3）將薏米放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火煮半小時
（4）倒入大米，山藥，煮半個小時即可。
二、薏米蓮藕排骨湯
材料：薏米30克，蓮藕10兩，排骨12兩
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時左右
（2）蓮藕洗淨切片，排骨洗去血水，剁小點
（3）放入適量的水，水煮開後將準備好的食材放入鍋中
（4）用小火煮2小時左右即可食用
結語：你知道薏米還可以煮湯嗎？
你還知道薏米與哪些食物搭配?
每個城市都有不同的風景，不同的風俗習慣，不同的美食。唯有美食不能辜負，只有美食能夠留住我，想要瞭解更多，請關注訂閱號，讓你享受更多精彩美食。
5、食療法:說到食療法最有效的方法當然是薏米，從古至今薏米都是上好的藥材，具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。薏米還有養容美顏，消除粉刺效果，最重要的是還有抗癌功效喲，抑制率高達35%以上。
薏米在目前市面上賣的有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。李時珍《本草綱目》裡所記載的薏米正是採集于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米，因金沙村得名，還有玉蘆、玉珠珠之稱，是仙遊縣著名的特產。在當地有這樣一首民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
在中國眾多的薏米之中，有一位古代皇帝選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。在眾多薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。
一、薏米山藥粥
材料：山藥150克，薏米50克、大米40克
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時
（2）山藥去皮，切丁
（3）將薏米放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火煮半小時
（4）倒入大米，山藥，煮半個小時即可。
二、薏米蓮藕排骨湯
材料：薏米30克，蓮藕10兩，排骨12兩
做法：
（1）薏米洗淨浸泡1小時左右
（2）蓮藕洗淨切片，排骨洗去血水，剁小點
（3）放入適量的水，水煮開後將準備好的食材放入鍋中
（4）用小火煮2小時左右即可食用
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