早晚熱敷緩解眼幹

冬季氣候乾燥， 再加上電子產品的普及， 很多人出現眼幹、流淚、眼疲勞的症狀， 堅持早晚熱敷可有效緩解。

早晚或睡前用乾淨的毛巾，

在 5℃左右的熱水當中浸泡， 擰至不滴水為度， 覆蓋在眼睛上， 每次10~15分鐘， 至少堅持1周以上， 利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液迴圈， 同時也可以起到加濕的作用， 熱敷一定要注意毛巾及熱水乾淨衛生。 如果能在熱敷的同時配合眼周的穴位按摩， 效果更好。 兩手手掌摩擦， 用發熱的手心蓋住雙眼， 眼睛閉上， 兩手食指沿著眉骨輕輕按壓， 直到太陽穴。 再往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。

另外， 要注意眼睛的休息， 避免熬夜。 注意定時開窗通風， 上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器， 改善空氣環境。 長時間戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少， 提倡配戴透氣型隱形眼鏡。 或者在醫生指導下選擇人工淚液滴眼， 但一定要遵醫囑使用，

不要過於頻繁， 每天4~5次即可， 以免形成依賴。

劉虹 / 文