每天刷牙時， 很多人家的衛生間裡都會傳出幹嘔的聲音， 刷牙時就想嘔吐是困擾很多人的問題， 這是由什麼原因造成的呢？又有哪些方式可以有效地緩解呢？
造成刷牙嘔吐的原因大抵可以分為兩類：病理性與非病理性的， 即不良的刷牙方式和疾病造成的併發症狀， 下面就為大家一一解答。
牙膏過多
刷牙時， 擠出的牙膏一定不能過量， 因為過量的牙膏會在口腔中形成大量的泡沫， 這會對我們的咽喉產生強烈的刺激， 產生嘔吐衝動；再者， 一些牙膏廠商為了防止使用者吞咽牙膏， 會在其中添加適量催吐物質， 這也會誘發嘔吐。 不但如此， 牙膏使用過多， 其中所含的氟會對牙齒造成傷害， 因此擠出的牙膏最好不要超過一公分的長度。
牙刷選擇不當
圓頭、小頭牙刷， 是最合適的牙刷選擇， 它們頭部體積小， 使用起來輕快便捷， 能在狹小的口腔中運動自如，
刷牙方式不當
不少人刷牙時， 不按章法亂刷一氣， 這也會對咽喉造成刺激， 引發嘔吐反應。 因此正確的刷牙方式很關鍵， 由表及裡， 由外到內， 一次清理可以有效地防止嘔吐的出現。
再者， 病理性的原因也是導致刷牙嘔吐的重要因素， 慢性咽炎就是其中典型的一種。
當患上慢性咽炎後， 人的軟齶部會變腫變厚， 懸壅垂會增長， 這時喉間總會產生異物感， 咳不出， 咽不下， 而刷牙時， 牙膏、牙刷又會對咽喉造成極大的刺激， 兩種刺激之下， 嘔吐常會因此出現。 那麼， 如何能有效地緩解這一症狀呢?
飲食
在飲食方面， 咽炎患者要避免食用過量刺激性較強的食物，
戒煙
抽煙是導致慢性咽炎出現的重要原因， 調查顯示， 大多數煙民的咽喉存在一些問題， 因此， 為了緩解咽炎的症狀， 最好戒煙。 點擊藍字瞭解更多：煙酒是病症的催化劑 出現這些信號就趕緊戒了吧
舌根運動
通過適量的舌根運動， 可以有效緩解因咽炎導致的喉嚨腫痛、幹癢等問題；做法是將嘴巴緊閉， 舌頭在口腔內正轉數十周， 再反轉數十周， 早晚各一次。
當被刷牙時有嘔吐症狀出現時， 可以按照上述的方式進行調理， 一定能有效地緩解症狀。