換季容易感冒， 感冒是因為著涼導致的嗎？很多人認為身體著涼， 就會導致感冒。 真的是這樣的嗎？
著涼≠感冒
所謂著涼， 又稱受涼， 即身體感受到涼。 外界較大的溫差變化或秋冬季較低的氣溫都容易讓人著涼。 著涼的後果亦可能有很多， 如冷的發抖、打噴嚏、鼻塞不暢、拉肚子等等。
而感冒是一種常見的呼吸系統疾病， 咽喉發幹、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭痛等皆可為感冒的症狀， 且感冒還是最常見傳染病之一。
說其是傳染病， 是因為感冒實際上是由病毒的入侵引起的， 病毒還能繼續四處傳播， 比如噴嚏或說話時的飛沫，
感冒容易盯上6種人
1、愛賴床
缺乏睡眠會降低免疫力， 每天應保持8小時的睡眠時間。 專家提醒， 若睡眠過多會讓血液迴圈減慢， 導致免疫系統不能有效運轉。
2、過度節食
脂肪會抑制免疫細胞的功能， 尤其是女性， 要格外注意體重。 但不要為減肥過分節食， 否則會導致類固醇分泌紊亂， 降低免疫力。
3、不曬太陽
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用， 而紫外線能促進維D的生成。 如果不愛曬太陽， 就會導致免疫力下降。
秋冬季節光照較弱時， 還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4、老便秘
經常便秘會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。 丹麥研究顯示，
因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物， 如優酪乳等。
5、朋友少
人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。 而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌， 因此經常與家人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力， 還能緩解精神壓力。
6、不運動
運動能加快血液迴圈， 利於白細胞均勻分佈到全身， 還能通過改變激素水準來增強免疫力。 研究發現， 每週運動（跑步、快走等）3次、每次30分鐘能增強免疫功能。 此外， 已經感冒的人， 只要症狀不嚴重， 也不要臥床不起， 輕柔的鍛煉能加速痊癒。
如何預防感冒？
秋冬之際預防感冒高發， 大家可以採取一些措施如運動，
喝這7款湯， 預防感冒
1、蔥白飲：大蔥白100克， 切碎煎湯， 趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片， 茶葉7克， 煎湯， 趁熱飲。
3、薑棗飲：生薑5片， 大棗10枚， 煎湯， 趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量， 切片煎湯， 加食醋少許， 趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量， 煎湯， 趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克， 糖適量， 開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克， 開水沖泡代茶飲。
著涼時易感冒？因免疫力降低
不過， 人受涼時確實容易被感冒趁虛而入， 這是為什麼呢？
從醫學角度來看， 普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。 而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防禦功能降低時，
所以感冒不是著涼， 只是在“冷”刺激下， 人體免疫力可能會降低， 從而讓感冒“趁虛而入”或是讓還沒有感冒症狀的感染者病情加重。
而著涼本身也會引起類似於感冒的症狀， 如鼻塞流鼻涕、噴嚏連天， 這其實是機體對外界刺激的“對抗”反應。
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