漫長難熬的孕期，
身體會發生各種各樣的變化。
從孕吐反應到後期行動不便，
呼吸困難等等，
最讓孕媽糟心的就是，
頭髮一把把的脫落。
衣服上，
枕頭上，
地板上到處的都是自己的頭髮。
如此煩躁的孕期，
看著淩亂不堪的頭髮更是心煩如麻。
其實孕期脫髮很正常，
都是因為以下這幾點因素造成的。
准媽媽的精神狀態起決定性作用
孕媽咪的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。 如果孕媽咪在孕期睡眠品質不好， 心情壓力過大， 容易導致體內植物神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 從而造成脫髮嚴重。 孕媽們如果實在難以入睡， 不妨可以在入睡前聽聽輕音樂， 喝杯溫熱的牛奶。
孕期營養吸收不均衡
有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白， 高脂肪的食物， 在整個懷孕期間飲食單調， 反而容易出現營養不均衡現象， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 影響頭髮的生長和代謝。 孕期的飲食講究的是營養均衡， 蔬菜水果是不可少的， 常常吃些纖維粗糧還有利於胎兒的營養和吸收。
選擇正確的洗頭髮方式很重要
很多孕媽們在洗頭的時候， 總喜歡用指甲撓頭皮， 感覺洗的頭髮會更乾淨。 其實不然， 指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 而正確的洗頭方式是抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。 另外孕媽們應該注意， 在洗頭前， 先用蘸濕的梳子梳頭， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面， 才能同時洗淨頭皮和頭髮。
孕期的准媽媽們， 不但要保持營養補充， 更重要的是調節自己的精神狀態。 保持良好的精神狀態， 愉悅的心裡，