炒豆芽， 喜歡吃酸辣口味的， 很典型的家常菜， 老少皆宜， 豆芽倒入鍋中， 略軟後放上醋和其他佐料， 就喜歡就著饅頭吃， 尤其適合肥胖者、便秘的老人。
炒蘿蔔， 冬吃蘿蔔的時候到了， 原料有蘿蔔、醬油、雞精、蔥花、蒜末等， 豐富的維生素， 能增強免疫力， 提高抗病能力。
紅燒素雞， 含有豐富的蛋白質， 能預防心血管疾病， 紅燒後的素雞味道不錯， 做法也簡單， 切成8毫米的薄片， 用不銹鋼鍋煎， 吸幹剩餘的油， 就可以了。
炒南瓜， 南瓜具有減肥、降血糖的公用， 老年人吃了能安心淨神、潤肺止咳， 病後虛弱的人非常有益處， 口味屬於偏甜味， 有著不可忽視的食療作用。
炒山藥， 很養生的一道菜， 原料也非常簡單， 有山藥、蘿蔔等， 有健脾、補腎等功效， 外皮最好別有損傷， 粘液多營養大。
炒香菇， 含有豐富的維生素多達26種， 能促進腸道更快的蠕動， 有助於消化冠心病和高血壓等患者有一定的食療作用，
蒸茄子， 有助於預防高血壓、動脈硬化等， 茄子的營養非常豐富， 富含的維生素E能抗衰老、祛斑， 同時吃法也是五花八門， 常見大家就有十幾種。
涼拌秋葵，屬於涼性食材，味道確實不太好吃，但是治療胃炎和胃潰瘍卻是最佳的蔬菜之一，可以生吃也可以熱炒，經常食用能幫助消化、增強體力。
看完記得分享，轉發。
涼拌秋葵，屬於涼性食材，味道確實不太好吃，但是治療胃炎和胃潰瘍卻是最佳的蔬菜之一，可以生吃也可以熱炒，經常食用能幫助消化、增強體力。
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