寶寶午睡是兒科研究的熱門話題， 不久前， 英、德兩國合作的研究也發現， 1歲前的寶寶每天午睡至少半小時， 有助提升記憶力和學習能力。
午睡能夠消除下午的乏困， 最重要的是能夠增強寶寶的免疫力， 但睡得太久對身體也無益。 寶寶白天睡得太久會影響晚上的睡眠品質， 深夜難以入睡， 容易驚醒， 睡眠品質不高。 搞得陪睡的媽媽心力交瘁， 難有好心情對待。
培養午睡習慣
寶寶4-5歲該上幼稚園了， 幼稚園的午睡時間一般在12：00～14：00左右， 你可以試著把寶寶午睡的時間調到這個時間段， 否則幼稚園老師會不喜歡哦。 3周歲以上的孩子白天睡10小時左右， 午睡跟成人一樣， 休息30分鐘到1個小時就可以了。
千萬不要強迫午睡
小朋友願意午睡當然很好，