有沒有發現寶寶2歲大以後哄睡午覺越來越困難？英國2015年有項研究建議2歲以上的寶寶最好戒掉午睡習慣， 理由是午睡反而有損夜間的睡眠品質，
當然， 主流的觀點認為3歲以後是否需要睡午覺有個體差異， 因為有些寶寶一旦戒掉午睡， 每到晚餐時間， 就會因為疲累而容易哭鬧。 而大人的時間安排也要列入考慮， 尤其對於全職媽媽而言， 寶寶午睡是媽媽可以暫時喘口氣的珍貴時光。
在年滿 4 歲的孩子中， 只有不足 33% 的孩子仍然有每天睡午覺的習慣， 即使是在強制性午睡的幼稚園中， 孩子沒有其他選擇只能躺床上午睡的情況下， 仍然有同樣比例的孩子睡不著。 如果你的孩子已經習慣天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食欲也不受影響， 那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟， 進入到和成人一樣的單相睡眠模式了。
當然， 幼兒最好還是要午睡， 一般1.5-2小時就夠了， 睡得太多當然會影響晚上的睡眠， 或者午睡的時間提早一些， 晚上在9左右睡覺是最正常的。 不要強迫午睡， 他要睡自然會睡的。 幼稚園的午睡時間一般在12：00～14：00左右， 你可以試著培養一下， 讓他午睡的時間固定在這個時間段， 否則幼稚園老師會不喜歡哦。