每個女人都希望歲月在自己的臉上走的慢些，
畢竟如花般的歲月是美好的。
但是隨著歲月的流逝，
我們的身體機能是下降的，
好的氣色、皮膚以及頭髮都有賴於氣血的充足， 而氣血的充足則有賴於人體臟腑的健康。 今天， 我們就一起聊一下怎樣養好氣血吧。
關係
氣是人生命運動之氣， 氣也可細分為陰氣和陽氣。 不同的臟腑內也有各自的氣來維護其自身的運轉。 如胃氣、肺氣、心氣……總得來說， 氣相對于血屬陽， 主動， 可以溫煦全身臟腑、組織。 人體的宗氣是由肺吸入的清氣和脾胃攝入的飲食營養轉化來的脾胃之氣一起組成。
血， 可濡養全身組織、臟腑、皮膚， 這點與氣相同。 只是氣給的是動力， 血給的是滋養。 血的產生， 一部分跟腎有關， 但大多數情況下還是跟脾胃有關。 因為脾胃為人體的“後天之本”。
後天的一切都需要有個健康的脾胃做支撐。
調胃
氣血的調養， 關鍵在脾胃。 但並不僅僅與脾胃相關， 因為脾胃的健康又受到肝的影響。 同時， 對於已經虧虛的氣血也應該進行適當的補益。 而養氣血， 並不完全意味著補氣血。 養意味著將其生病的狀態恢復正常， 氣血的問題同樣分虛實。
調氣 氣病實證多為氣鬱、氣滯， 通俗地說就是氣的運行不暢通了， 這種情況多是肝氣鬱滯， 因為肝主管氣的疏泄。
氣滯之後， 人們往往會易怒、胸脅脹滿疼痛， 如果影響了脾胃， 就會出現胃脘脹滿疼痛， 或噯氣等症狀， 這被稱為木（肝）克土（脾胃）。 一般氣滯而胃不舒服， 可選用柴胡、香附、陳皮、枳殼、白芍、木香等疏肝平肝藥物來治療；中成藥可選用舒肝和胃丸、香砂和胃丸、胃蘇顆粒來治療。
而肝氣鬱滯後， 人的臉色往往會發暗， 還可以導致乳腺增生、甲狀腺結節。 這些疾病都會影響你的外在美麗。
氣病虛症多為氣虛， 通俗地說就是氣不夠用， 這樣的人往往會覺得易疲勞， 活動後身體的各種不適加重。 面色也會受到影響而變得恍白或萎黃不澤， 同時還容易心慌、心悸。
需要注意的是， 氣虛的乏力和濕氣的乏力不同， 濕氣的乏力舌苔是膩的， 而單純氣虛的舌苔是薄白的。 氣虛的乏力活動後加重， 濕氣的乏力活動後緩解。 治氣虛常用黨參、黃芪、白術、茯苓、大棗類補氣藥材；常用的成藥有補中益氣丸、四君子丸、歸脾丸等。
調血 血病實證常為瘀血， 瘀血最常見的症狀就是疼痛， 且疼痛的性質是固定不移的疼痛。 如是月經見瘀血者， 常伴有痛經、血塊， 甚至月經後錯、閉經等證。
瘀血的發生， 常常先因為氣滯， 而後產生瘀血。 或者因為受寒， 血行緩慢而成瘀。 也有不少人因為嗜好辛辣， 而內熱太盛形成瘀血。
總之， 瘀血產生後最容易對面部造成的影響是色斑， 其次是皮膚乾燥脫皮。 治瘀血的常用藥物有當歸、丹參、赤芍、川芎、桃仁、紅花、雞血藤、益母草等；常用成藥為血府逐瘀顆粒、桂枝茯苓丸。
血病虛症就是我們常說的血虛， 血虛有廣義上的血虛即血的總量不足， 但生化檢查往往正常。 還有狹義的血虛即通常我們說的貧血，
血虛通常需要先搞清楚產生血虛的原因， 是因為慢性疾病而暗耗過多， 或不能攝入或轉化營養而生血的原料不足， 還是因為有出血性疾病而長期或大量失血造成血虛。
如果有慢性疾病， 則應首先治療慢性病， 待疾病痊癒後， 血虛也會好轉。 如果是出血性疾病， 則應該先治療出血並加以止血。 常用的養血藥有熟地、當歸、白芍、制首烏、阿膠等；止血藥有阿膠、仙鶴草、三七粉、地榆、小薊、白茅根等。
調胃 保護脾胃， 其實很簡單。 從情緒上， 應該心胸豁達， 不讓自己壓抑、抑鬱、緊張。 從飲食上應該吃溫和的東西， 不吃過熱、過冷的東西， 少吃辛辣刺激的東西， 少喝酒不酗酒， 少喝濃茶咖啡。吃飯規律，不暴食暴飲。再加上適當地運動，就足夠讓你有一個健康的脾胃了。
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文 王志強
少喝濃茶咖啡。吃飯規律，不暴食暴飲。再加上適當地運動，就足夠讓你有一個健康的脾胃了。關注我們，每天更新養生內容！
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