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我們生活在一個不可分割的手機電腦時代， 大多數孩子生活在頻繁使用電子產品的環境中。
2歲以下的兒童開始使用手機和平板電腦在多媒體時代非常普遍， 網路上有很多好的育兒資源通過電子傳輸， 如詩歌、英文歌曲、兒童節目等， 電子產品帶來的令人興奮的同時也帶來了一些隱患， 視力下降、頸椎問題， 滑鼠手等我們。
但人生是一場長跑， 而最後一次拼是身體。
對這個問題的研究從未停止過， 美國有線電視新聞網最近發表了一則新聞報導。
它指的是一個重要的觀點：
“去戶外， 即使不運動， 只是隨便走走， 讓孩子感受到自然的光線， 也是保護孩子視力的重要手段。 ”
1
英國在20年內追蹤了4979年
兒童研究成果
對於近視， 英國有一項縱向研究。 克利爾（種族和屈光不正協同縱向評價）。
在過去的20年裡，
導致近視的原因有兩個， 一個是遺傳， 一個是環境。
如果一個孩子的父母都是近視眼， 那麼遺傳近視的概率將增加到60%， 前提是孩子的戶外活動時間是很小的。
他們接著指出， 戶外兒童足夠的時間， 每週約14小時的活動時間， 遺傳因素和近視， 兒童近視的概率可能下降到20%， 概率與父母不喜歡兒童近視的概率有關。
這一結論是一致的與世界其他部分的觀察， 包括澳大利亞， 新加坡， 中國。
在2015中山眼科中心教授發表國際論文， 教授有12個學院和1900名學生參加了實驗， 孩子的平均年齡是7歲， 一半的學生被安排在一個40分鐘的戶外活動， 而另一半學生根據原來的安排， 對比實驗歷時三年的長期隨訪調查結論英國最後的結果。
增加戶外活動和感受自然光的方法對兒童預防近視有好處。 可以肯定的是， 父母會問， 我的孩子已經近視，
不幸的是， 英國的跟蹤研究發現， 戶外活動對近視兒童的影響不大， 甚至沒有影響， 儘管相關研究仍在進行中。
2
為什麼戶外活動能
減少近視的發生率
為什麼戶外活動能有效地減少患近視的幾率？研究人員給出了幾種解釋。
解釋1：
兒童在戶外活動中進行的一些活動， 如不調整視野的運動， 如籃球、足球、網球等， 對視力的保護起到一定的作用。
解釋兩：
陽光下的紫外線（UVB）能促進人體內維生素D的迴圈， 從而防止兒童眼睛發育和視力異常的發生， 從而預防近視。
解釋三：
UVB可延緩眼近視的發生。 此外， 戶外活動一般足以減輕眼睛的負擔。
主流理論解釋：
戶外環境中， 自然光可以刺激視網膜中的一個特殊細胞產生多巴胺。
兒童出生後近視是普及知識點的必要條件：
出生後， 隨著年齡的增長， 身高和體重的增長， 眼球逐漸增長， 但在每個方向上的眼球發育不均勻， 由於固定力在眼睛肌肉和韌帶的恢復比其他方向， 所以眼睛之前和之後的增長比其他方向的速度， 所以， 以後不再可能了但幾乎沒有一隻眼睛盡可能短， 生只有成為近視和遠視不成為可能後， 胎兒。
英國20年縱向研究和動物實驗結果：
預防兒童近視的關鍵是感受自然光在戶外活動， 而不是盲目降低兒童閱讀、學習或使用電子產品。
3
太陽是把雙刃劍。
如何使用它避免受傷
雖然在戶外活動的自然光線在預防兒童近視的作用，別忘了給孩子們提供足夠的保護。此外，保護眼睛也是很重要的。
美國眼科協會（AAO）的調查顯示，只有1/3的美國父母為他們的孩子戴防護太陽鏡。兒童每年的紫外線暴露量是成年人的3倍，而80%歲的兒童暴露在紫外線照射前的年齡是20歲。
所以太陽是把雙刃劍，我們要做好保護免受傷害，享受陽光的好處。
建議AAP保護眼睛和視力—
6個月以下的嬰兒，因為它太小，不能戴太陽鏡，需要戴帽子或使用嬰兒車遮罩罩。
超過6個月的嬰兒，戴著3英寸寬的寬邊帽或太陽鏡（朝向前方，必須達到97% - 100%保護UVA和UVB太陽鏡）
有時候我在街上看到一個年輕的嬰兒躺在嬰兒車裡被耀眼的陽光所震撼，只搖頭或默默地看著他的眼睛，還看到戴著帽子或墨鏡的孩子只有在夏天有強烈的陽光，父母必須瞭解孩子們的硬解碼，掌握科學知識，才能達到最全面的保護。
我們避免出門在烈日下，一般在上午和晚上，在袋子裡會帶上一頂小帽子，戴著一頂帽子，從反抗到後來只要太陽走，廣州就會主動地喊帽子，因為他已經習慣了，戴帽子的眼鏡會更舒服，更酷。
在晴朗的天氣裡玩，比如去海邊，戴眼鏡是一個更全面的保護，但我也看到一些孩子戴著墨鏡，或根本不需要戴太陽鏡時仍然感覺的姿勢比保護更重要的目的，但如果太陽鏡選擇不當，優勢利大於弊哦。
兒童佩戴太陽眼鏡的注意點：
不要選太暗的鏡片。
兒童太陽鏡最好選用樹脂、PC等電阻材料，抗衝擊性強，不易折斷，如果孩子在事故發生時佩戴，這種材料可以減少損傷。
不要超過1-2小時的時間，不要穿房間。
戶外活動時間長度建議
在美國有許多關於兒童戶外活動的調查。統計資料顯示，約有一半的父母每天都不能帶孩子出去做戶外活動。至於戶外活動的時間長短，不同協會和機構提出的建議各不相同。
建議家長鼓勵孩子們有足夠的時間進行戶外活動，減少使用電子螢幕的時間。2歲以下的兒童應儘量避免使用電視。美國兒科學會（AAP）
“2歲及以上的兒童每天至少需要60分鐘的適度體力活動來保護心臟，並確保精神健康。”美國心臟協會（美國心臟協會）
兒童戶外活動在正常條件下每天不得少於2小時，寄宿幼稚園不得少於3小時。高、冷、高溫地區可酌情增加和減少。在中國的幼稚園工作條例
瞭解過去略有不同，並降低保持距離和眼保健操使用電子產品等都是已知的近視預防措施，及最新的研究結果是讓每個人都知道在預防近視接受自然光的戶外活動效果顯著，可以抓住這一點讓你更有效。
除了最新的科學研究資料外，除了上述的保護和預防方法外，還有兩點不容忽視：
根據具體情況，家長努力確保孩子每天有足夠的戶外活動時間（至少1-2小時），讓孩子們能感受到自然的光線，甚至走路。
戶外，防護措施，如戴太陽鏡和適當的帽子，保護兒童的皮膚和視力在陽光下。
探索父母養育的細節是母親們心中所做的許多事情。實際上，我們做了很多功課和準備工作。有些人可能會說這太麻煩了。有必要嗎？
真的有必要嗎，因為當你看到足夠的資訊並在自己的育兒實踐中，最後可能會凝結成一個簡單的動作，或者在最關鍵的時候知道該怎麼做，把收集到的資訊和資料內化成自己的東西，讓自己在育兒的路上充滿自信。
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如何使用它避免受傷
雖然在戶外活動的自然光線在預防兒童近視的作用，別忘了給孩子們提供足夠的保護。此外，保護眼睛也是很重要的。
美國眼科協會（AAO）的調查顯示，只有1/3的美國父母為他們的孩子戴防護太陽鏡。兒童每年的紫外線暴露量是成年人的3倍，而80%歲的兒童暴露在紫外線照射前的年齡是20歲。
所以太陽是把雙刃劍，我們要做好保護免受傷害，享受陽光的好處。
建議AAP保護眼睛和視力—
6個月以下的嬰兒，因為它太小，不能戴太陽鏡，需要戴帽子或使用嬰兒車遮罩罩。
超過6個月的嬰兒，戴著3英寸寬的寬邊帽或太陽鏡（朝向前方，必須達到97% - 100%保護UVA和UVB太陽鏡）
有時候我在街上看到一個年輕的嬰兒躺在嬰兒車裡被耀眼的陽光所震撼，只搖頭或默默地看著他的眼睛，還看到戴著帽子或墨鏡的孩子只有在夏天有強烈的陽光，父母必須瞭解孩子們的硬解碼，掌握科學知識，才能達到最全面的保護。
我們避免出門在烈日下，一般在上午和晚上，在袋子裡會帶上一頂小帽子，戴著一頂帽子，從反抗到後來只要太陽走，廣州就會主動地喊帽子，因為他已經習慣了，戴帽子的眼鏡會更舒服，更酷。
在晴朗的天氣裡玩，比如去海邊，戴眼鏡是一個更全面的保護，但我也看到一些孩子戴著墨鏡，或根本不需要戴太陽鏡時仍然感覺的姿勢比保護更重要的目的，但如果太陽鏡選擇不當，優勢利大於弊哦。
兒童佩戴太陽眼鏡的注意點：
不要選太暗的鏡片。
兒童太陽鏡最好選用樹脂、PC等電阻材料，抗衝擊性強，不易折斷，如果孩子在事故發生時佩戴，這種材料可以減少損傷。
不要超過1-2小時的時間，不要穿房間。
戶外活動時間長度建議
在美國有許多關於兒童戶外活動的調查。統計資料顯示，約有一半的父母每天都不能帶孩子出去做戶外活動。至於戶外活動的時間長短，不同協會和機構提出的建議各不相同。
建議家長鼓勵孩子們有足夠的時間進行戶外活動，減少使用電子螢幕的時間。2歲以下的兒童應儘量避免使用電視。美國兒科學會（AAP）
“2歲及以上的兒童每天至少需要60分鐘的適度體力活動來保護心臟，並確保精神健康。”美國心臟協會（美國心臟協會）
兒童戶外活動在正常條件下每天不得少於2小時，寄宿幼稚園不得少於3小時。高、冷、高溫地區可酌情增加和減少。在中國的幼稚園工作條例
瞭解過去略有不同，並降低保持距離和眼保健操使用電子產品等都是已知的近視預防措施，及最新的研究結果是讓每個人都知道在預防近視接受自然光的戶外活動效果顯著，可以抓住這一點讓你更有效。
除了最新的科學研究資料外，除了上述的保護和預防方法外，還有兩點不容忽視：
根據具體情況，家長努力確保孩子每天有足夠的戶外活動時間（至少1-2小時），讓孩子們能感受到自然的光線，甚至走路。
戶外，防護措施，如戴太陽鏡和適當的帽子，保護兒童的皮膚和視力在陽光下。
探索父母養育的細節是母親們心中所做的許多事情。實際上，我們做了很多功課和準備工作。有些人可能會說這太麻煩了。有必要嗎？
真的有必要嗎，因為當你看到足夠的資訊並在自己的育兒實踐中，最後可能會凝結成一個簡單的動作，或者在最關鍵的時候知道該怎麼做，把收集到的資訊和資料內化成自己的東西，讓自己在育兒的路上充滿自信。
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