有的小夥伴會問健身之後能不能喝酒呢？我們下面一起來看一看吧！
酒精能抑制神經興奮程度， 甚至產生嗜睡的情況。 而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康， 另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性， 骨質疏鬆。
有的人會認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分， 可飲用來作為比賽或訓練前的糖和液體貯備。 那麼啤酒真的能為肌肉補充糖嗎？
讓我們來看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖， 比一瓶同容量的含糖6％的運動飲料所提供的糖少約5.6克。 更重要的是， 啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖！儘管吸收很快， 但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝， 肌肉所需的能量很少或根本不來自酒精在體內的燃燒。 所以， 啤酒並不能為肌肉工作補充消耗的能源。
所以建議健身後還是避免喝酒， 這樣才能使自己的身體保持一個更健康的狀態！