日常生活中的水果中， 想必香蕉成為了到很多想減肥人的青睞。 主要還是因為香蕉中的維他命B1、B2能夠推進糖類和脂肪的代謝， 消除浮腫， 排毒治便秘。 可是香蕉怎麼吃方可達到最好的減肥效果？讓小編來告訴你吧！
1.早餐吃香蕉
香蕉可以作為早餐， 一根香蕉熱量約有80 ~100卡， 而其富
含豐富的膳食纖維，
所以基本2根香蕉就可以讓你有飽腹之感，
而攝入的熱量也很少，
所以飽了肚子不怕長肉喲！
2.吃香蕉需喝涼白開
吃香蕉的時候， 需要喝常溫的白開， 不限喝的量， 但需勤喝。 白開水首先是能夠添加飽足感， 同時香蕉中含有水溶性纖維與果膠， 與水互作用的話， 可以推進排便整理腸道， 吃香蕉喝水的話， 能夠幫你排出宿便。
3.香蕉與豆漿
香蕉對於潤腸通便有很大幫助， 豆漿具有豐厚的養分， 而香蕉豆漿能使你迅速排毒， 讓你遠離腹部贅肉的煩惱， 輕鬆瘦出小蠻腰喲！
做法詳解：取一根香蕉去皮， 切成3cm塊， 再將100ml無糖豆漿與香蕉放入果汁機， 需用果汁機榨30秒， 當香蕉變為泥狀與豆漿交融即可。