你是不是和我一樣， 下班回家就愛蓋著毛毯窩在沙發上看電視追劇ing。 小心！這樣下去， 屁股跟大腿都要向你抗議了。
VOGUE愛瑜伽邀請到Nike NTC的Stacy老師， 分享3招瑜伽動作：
第一招椅子式
第二招單腿下犬式
第三招半鴿子式
主要訓練我們的下半身， 針對臀部及腿部做加強， 建議大家每個動作停留一到兩分鐘的時間， 只要持之以恆冬天也能擁有翹屁屁與美好的腿型。
下面就點擊左下角的”瞭解更多“觀看視頻， 跟著教練一起鍛煉吧！
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第一招椅子式
第二招單腿下犬式
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