體育是教育的重要組成部分；體育課是中小學生的一門必修課；國家教委規定各級各類中小學應保證學生每天有1小時的體育鍛煉時間。 體育為什麼這麼重要?它對中小學生的全面發展有哪些重要作用呢? 我們可以從以下幾個方面說明這個問題：
體育對學生四大系統的影響
一、體育鍛煉對運動系統的影響
1.經常進行體育鍛煉， 人體新陳代謝旺盛， 肌肉中的毛細血管開放數量增多， 血流量增大， 使肌體內血液供應良好， 蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強， 肌纖維增粗， 肌肉體積增大。 因而， 肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。 另外， 由於肌肉結構的化， 酶的活性增強， 以及神經調節的改進， 導致機能的提高， 表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強 。
2.體育鍛煉可促進骨質增強， 提高骨的性能。 經常進行體育鍛煉， 可使新陳代謝得到改善， 骨的結構和性能發生變化。 表現在骨密質增厚， 使骨變粗， 還可使年骨長徑生長速度加快， 對身高的生長有積極促進作用。 經常進行體育鍛煉的學生比不經加鍛煉的學生的身高要高6～12釐米， 這在許多科學實踐中已得到證實。
3.經常進行體育鍛煉，
二、體育鍛煉對心血管系統的影響
心血管系統是人體非常重要的組織機構， 它是由心臟和血管組成的。 它的作用是使血液把氧氣和營養物質運送給各組織、細胞，
體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的， 它對增強心血管的機能， 提高血液迴圈品質起著積極作用。
三、體育鍛煉對呼吸系統的影響
經常鍛煉， 促進呼吸機能增強， 呼吸肌得到鍛煉， 呼吸肌的力量增強， 胸廓運動的幅度也隨之增大， 表現在胸圍和呼吸差的增大， 胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官的機能。
呼吸機能的變化， 表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加， 肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。 一般中學生的肺活量是：男生2500～400毫升， 女生2000～3000毫升。 經常進行體育鍛煉的人，
四、體育鍛煉對神經系統的影響
體育鍛煉對身體的良好作用， 也是通過神經系統的影響而實現的。 經常進行體育鍛煉的人， 大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高， 靈活性提高了，反應就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。
經常進行體育鍛煉的人在自然環境接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力體育鍛煉。對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。
靈活性提高了，反應就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。
經常進行體育鍛煉的人在自然環境接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力體育鍛煉。對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。