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雞蛋煮不熟能吃嗎?誰吃誰難受!

生的食物在某種程度上, 食用都是不安全的, 比如像蛋類、肉類的食物。 那麼煮雞蛋不熟能吃嗎?雞蛋要煮多久才熟呢?希望那些經常吃生雞蛋以及吃煮沒熟雞蛋的人群, 一定要看看, 健康最重要!

煮雞蛋不熟能吃麼

有專家指出不能吃未煮熟的雞蛋。 專家說, 即使未打破的雞蛋也很容易受到沙門氏菌的污染。 吃未煮熟的雞蛋容易導致細菌性中毒。

雞蛋在形成過程中會帶菌,

未熟的雞蛋不能將細菌殺死, 容易引起腹瀉。 而且生雞蛋的蛋白質結構緻密, 有很大部分不能被人體吸收, 只有煮熟後的蛋白質才變得鬆軟, 人體胃腸道才可消化吸收。 因此雞蛋要經高溫後再吃, 不要吃未熟的雞蛋, 更不要生吃, 打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。

雞蛋煮多久能熟

1、“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋, 最容易消化, 約需1小時30分鐘消化。

2、“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋, 在人體內消化時間約2個小時;煮沸時間過長的雞蛋, 人體內消化要3小時15分鐘。

3、“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃, 而且有益於人體攝取營養。 在營養方面, 水煮10分鐘以內的雞蛋, 消化率最高, 營養成分基本上沒有損失。

雞蛋是人類理想的天然食品, 在吃法上也應注意科學。 對於老年人來說, 吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好, 因為煎、炒、炸雖然好吃, 但較難以消化。 如將雞蛋加工成鹹蛋後, 其含鈣量會明顯增加, 可由每百克的55毫克增加到512毫克, 約為鮮蛋的10倍, 特別適宜於骨質疏鬆的中老年人食用。 還應提醒的是, 切莫吃生雞蛋, 有人認為吃生雞蛋營養好, 這種看法是不科學的。

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