1.茶樹茹炒肉
營養成分：茶樹菇蛋白質營養豐富， 人體必需的8種氨基酸含量齊全， 經常食用， 能增強記憶。 還含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等營養成分， 並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。
推薦理由：中醫認為， 該菇性甘溫、無毒， 有補腎、利尿、除濕、健脾、益氣健胃、駐容養顏、補虛扶正、促進脂肪代謝治腰酸痛、止瀉、抗腫瘤、抗癌的功效。 身邊很多朋友在排隊美食上預訂點餐時， 最喜歡點這個菜， 便宜好吃又營養啊！
2.番茄炒蛋
營養成分：番茄含有維生素C， 有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓等功效。 多吃番茄具有抗衰老作用， 使皮膚保持白皙。 番茄中的尼克酸能維持胃液的正常分泌， 保進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 所以食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。 雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，
推薦理由：有實驗證明， 雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用， 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。 雞蛋含有人體需要的很多營養物質， 被人們稱為“理想的營養庫”， 營養學家稱之為“完全蛋白質模式”。 研究發現， 番茄炒蛋是營養素互補的很好實例， 在豐富營養的同時， 還具有健美抗衰老的作用。
3. 蘿蔔燉羊肉
營養成分：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 蘿蔔含有木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 吞噬癌細胞。 此外， 蘿蔔所含的多種酶， 能分解致癌的亞硝酸胺， 具有防癌作用。 羊肉性溫， 冬季常吃羊肉， 不僅可以增加人體熱量， 抵禦寒冷， 而且還能增加消化酶， 保護胃壁， 修復胃粘膜， 幫助脾胃消化， 起到抗衰老的作用。
推薦理由：羊肉對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，
4. 菠菜炒豬肝
營養成分：常食菠菜， 具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，
推薦理由：適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清， 夜盲、眼乾燥症， 小兒麻疹病後角膜軟化症， 內外翳障等眼病者食用；適宜癌症患者及放療、化療後食用。
5. 鯽魚燉豆腐
營養成分：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
推薦理由：鯽魚燉豆腐鮮美可口，是江浙一帶的傳統名菜。其做法比較簡單。其營養含量很高，尤以熱量、蛋白質和維生素最為豐富，是一道益氣健脾、調理身心的上品，同時還有預防心血管疾病的作用。它還是哺乳期婦女很好的營養食品，可產生更多的乳汁，並且如種種含有更多的營養。各位先生們，若是家裡有產婦，推薦經常到排隊美食上預訂此菜，讓她開心又吃得營養！
5. 鯽魚燉豆腐
營養成分：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
推薦理由：鯽魚燉豆腐鮮美可口，是江浙一帶的傳統名菜。其做法比較簡單。其營養含量很高，尤以熱量、蛋白質和維生素最為豐富，是一道益氣健脾、調理身心的上品，同時還有預防心血管疾病的作用。它還是哺乳期婦女很好的營養食品，可產生更多的乳汁，並且如種種含有更多的營養。各位先生們，若是家裡有產婦，推薦經常到排隊美食上預訂此菜，讓她開心又吃得營養！