大家都知道， 霧霾天要儘量減少出門， 避免在室外進行運動。 於是很多人便將鍛煉的好習慣“搬回”了家裡。 那麼， 家裡運動是否就“安全”了呢？一起來看看專家是怎麼說的。
近日， 國家衛生計生委主辦的《線上訪談》節目邀請到了北京疾控中心環境衛生所所長魏建榮、北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科醫生伍燕兵為大家解答霧霾天疾病防治的知識。 專家提醒， 在這種天氣， 室內也是存在霧霾的， 在家也要儘量少做劇烈運動。
空氣中的霧霾不論有多嚴重， 並不能代表我們人體就會呼吸到那麼高的量。 基本上室外霧霾的濃度要比室內高得多。 但是室內也會有霧霾， 我們建議霧霾天氣少出門， 在家裡也應該儘量少做劇烈活動。
以北京為例， 霧霾天氣下， 居民有80%-90%的時間確實都是在室內， 不過在不同的室內待的時間、霧霾濃度不一樣， 最後吸入到體內的霧霾量都會受到影響。
我們特別建議在霧霾天的時候儘量要少出門， 同時也要少做一些可能會使室內霧霾增加的活動，
所以吸入霧霾的量， 一方面是和濃度有關係， 另外一方面是和呼吸量有關係， 活動強度比較大的時候， 呼吸量比較大， 吸入人體中的量就比較大。 如果說霧霾天不出去，
室內是肯定有霾的， 伍燕兵醫生說“我的親身體會， 只要一炒菜， 我們家的空氣淨化器就會變紅。 ”要提醒大家的是， 不要在室內抽煙。 另外除了空氣淨化器以外， 綠色植物可能會對空氣中的有毒物質有一定清除作用。 還有是水， 現在很多地方有裝飾， 在大的賓館、飯店裡經常會看到有水簾的裝飾， 對一些親水性的空氣懸浮顆粒物也有一定的吸附作用。
有的人會有疑問：既然在有霧霾的時候，不適合外出活動，整日待在家裡，是否又需要開窗進行通風換氣呢？
很多人在問什麼時候開窗通風比較好，我們也做了一些研究，發現除了冬季以外，其他三季的效果都差不多，因為霧霾有一個上升期和爬坡期，都是有規律的，不過因為我們看不到它的拐點，建議在霧霾期間儘量還是別開窗通風，只要霧霾不散，飆升值都比較高。
同時，魏建榮所長建議，在好天氣時，開窗通風最好選在上午，早上起來到中午12點這期間都是可以的。霧霾天氣來了要趕緊把窗戶關上，而在沒有霧霾的時候，大家一定要及時開窗通風，否則在霧霾時進到室內的霾可能會繼續滯留，滯留期為一到兩天，所以建議大家在天氣好的時候一定要及時開窗通風。
文章轉載自：人民網
待在家裡，是否需要開窗通風換氣有的人會有疑問：既然在有霧霾的時候，不適合外出活動，整日待在家裡，是否又需要開窗進行通風換氣呢？
很多人在問什麼時候開窗通風比較好，我們也做了一些研究，發現除了冬季以外，其他三季的效果都差不多，因為霧霾有一個上升期和爬坡期，都是有規律的，不過因為我們看不到它的拐點，建議在霧霾期間儘量還是別開窗通風，只要霧霾不散，飆升值都比較高。
同時，魏建榮所長建議，在好天氣時，開窗通風最好選在上午，早上起來到中午12點這期間都是可以的。霧霾天氣來了要趕緊把窗戶關上，而在沒有霧霾的時候，大家一定要及時開窗通風，否則在霧霾時進到室內的霾可能會繼續滯留，滯留期為一到兩天，所以建議大家在天氣好的時候一定要及時開窗通風。
文章轉載自：人民網