冬天的陽光就是大自然給我們的最好禮物， 也是寶寶們最天然的補鈣方法。
曬太陽補鈣， 曬不對不如不曬！
鈣的補充一方面可以通過飲食或營養補充劑讓孩子“吃進去”，
但是， 曬太陽補充鈣不是一個好方式。 它主要有兩個問題：
第一， 受限於地理位置、季節、膚色、陽光強度、霧霾、戶外時間等等因素， 使得陽光補鈣不可控， 特別是冬天！在冬季， 僅靠陽光補鈣， 幾乎都無法滿足人體基本需求！
第二， 嬰兒的視網膜細胞和視神經尚未發育完全， 還很脆弱， 陽光直射可能有損傷。
剛出生的小嬰兒皮膚非常嬌嫩， 且富含水分和滋潤性油脂物質， 日曬時間長了很可能造成“低溫曬傷”， 還可能脫水。
小寶寶體溫中樞尚未發育完善， 體溫在一定程度上可以隨環境波動， 給寶寶包裹著衣服被子日曬， 可能造成體溫上升。
讓媽媽抱著寶寶直接在太陽下暴曬，
帶寶寶曬太陽的正確打開方式
（圖片來源於網路）
何時曬？
帶寶寶曬太陽， 以上午9-10時（此時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱，
去哪曬？
帶寶寶曬太陽要盡可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。 不要去那些靠近街道的路邊或廣場， 因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
有些家長因擔心天冷， 出去怕凍著寶寶， 就選擇在家站窗戶邊曬。 可以是可以， 不過要拉開窗簾並打開窗戶！因為透過玻璃照進室內的陽光， 其中50%-70%的紫外線都已經被阻攔在外了， 這樣曬太陽實際上沒什麼作用。
曬多久？
很多家長認為曬太陽很健康， 經常抱著寶寶一曬就是一上午， 這是不對的。 一般帶寶寶曬太陽應控制在一個小時左右，
注意：
寶寶滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。 不過曬太陽時間不宜過長， 若在曬太陽的過程中發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 要立即停止。
怎麼曬？
曬前：不要洗澡
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 如果帶寶寶出門前剛洗了澡， 7-脫氫膽固醇就被洗掉了， 也就達不到促進人體鈣吸收的目的。
曬中：要適時為寶寶增減衣物
很多媽媽擔心寶寶冷， 出門就給寶寶各種加衣服， 一件套一件， 穿得像球一樣。
建議為寶寶選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服（可以一件很厚， 但不要套太多層， 這樣寶寶也不舒服）。 在寶寶曬太陽的過程中， 更要適時為寶寶增減衣物。 感覺寶寶的身體發熱， 就可以先打開衣服拉鍊或解開扣子， 以寶寶感覺舒適為宜。
曬完太陽之後家長應及時為寶寶添加衣物， 因為在陽光下寶寶毛孔打開， 再回到陰冷的室內就容易吸收潮氣， 引起感冒。
注意：
帶寶寶曬太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。 可以給寶寶戴一頂有帽檐的帽子， 否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部， 易引起寶寶臉部乾燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
曬後：及時補水
曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。同時，回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露，避免寶寶皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。
常見問題：
1、問：三四個月的寶寶，可以出去曬太陽嗎？要曬多久？
答：可以的，冬季一般上午9-10點、下午2-3點帶寶寶去戶外曬太陽最合適，不要中午陽光最烈的時候曬就行。
可以先從1小時開始，慢慢過度到2小時左右。
對了，不要讓寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽檐的小帽子保護眼睛。
問：在外面曬的話，是不是只能曬寶寶的頭頂，脫衣服曬的話，寶寶不會著涼嗎？
答：這個就要看當地的氣溫了，如果氣溫低不建議脫，要是氣溫比較高，可以適當脫點衣服，曬曬頭頂曬曬小手小腳一般問題不大，這個需要爸媽及時關注氣溫並把握好分寸。
還有，不要讓寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽檐的小帽子保護眼睛。
豆豆媽叨叨
每次曬太陽的時間根據寶寶年齡大小而定，要循序漸進，逐漸增加，以每次20分鐘為佳，最好在飯後一小時再曬。如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應該立即回家並及時喂水，或用溫水給寶寶擦身。
如果寶寶確定缺鈣，那麼曬太陽也是無濟於事的，應在醫生的指導下正確為寶寶補充鈣劑+維生素AD。因為曬太陽僅僅是合成維生素D，起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用，是不能補鈣的。
易引起寶寶臉部乾燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
曬後：及時補水
曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。同時，回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露，避免寶寶皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。
常見問題：
1、問：三四個月的寶寶，可以出去曬太陽嗎？要曬多久？
答：可以的，冬季一般上午9-10點、下午2-3點帶寶寶去戶外曬太陽最合適，不要中午陽光最烈的時候曬就行。
可以先從1小時開始，慢慢過度到2小時左右。
對了，不要讓寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽檐的小帽子保護眼睛。
問：在外面曬的話，是不是只能曬寶寶的頭頂，脫衣服曬的話，寶寶不會著涼嗎？
答：這個就要看當地的氣溫了，如果氣溫低不建議脫，要是氣溫比較高，可以適當脫點衣服，曬曬頭頂曬曬小手小腳一般問題不大，這個需要爸媽及時關注氣溫並把握好分寸。
還有，不要讓寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽檐的小帽子保護眼睛。
豆豆媽叨叨
每次曬太陽的時間根據寶寶年齡大小而定，要循序漸進，逐漸增加，以每次20分鐘為佳，最好在飯後一小時再曬。如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應該立即回家並及時喂水，或用溫水給寶寶擦身。
如果寶寶確定缺鈣，那麼曬太陽也是無濟於事的，應在醫生的指導下正確為寶寶補充鈣劑+維生素AD。因為曬太陽僅僅是合成維生素D，起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用，是不能補鈣的。