乳腺增生是常見的婦科疾病， 可以毫不誇張的說， 幾乎所有女性都患有或重或輕的乳腺增生。 為什麼乳腺增生的發病率如此之高？其實， 情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等易忽視的小細節都可能成為女性乳腺增生的元兇喔！”
每4個乳腺增生患者就有一個可能成為乳腺癌
女性如不能在乳腺增生初期加以正視和治療， 最終可能會以生命作為代價。 乳房對於女人來說， 不僅關乎自信美麗， 更是關乎生命。
但也不是所有的乳腺增生都會得乳腺癌， 而所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。
中國乳腺癌發病呈“雙高”現象， 高擴張、高復發、高致殘， 低齡化。 4%的乳腺增生久治不愈會導致乳腺癌。 70%的乳腺腫塊會引發乳腺癌， 而且乳腺癌前期很隱秘故乳腺保養一定要提前做， 給自己的胸部提前買份保險。
乳腺增生轉變到惡性需要多長時間？
一般來說需要幾年以上。
臨床上有的患者半年前說是乳腺增生， 半年後就是乳腺癌， 這有兩種可能。 一種可能是半年前就是很小的乳腺癌， 摸起來像乳腺增生；另一種可能是半年前就是增生
但在這半年中增生發生癌變了， 但至於增生是多久轉變為癌的， 我們也不能精確， 因為半年前她發現增生， 但在她沒發現之前， 可能已經增生一段時間了。
越年輕， 生存希望可能越小
年輕人的新陳代謝快， 若是哺乳期間則機體更活躍， 癌細胞受到的刺激也更明顯， 發生轉移的幾率就更大。 因而即使是很小的腫瘤在年輕人的身上也會快速生長， 後果不堪設想。
乳腺癌一般是在不知不覺中形成的， 早期無明顯症狀， 最常見於乳房外上方及中心部位， 偶爾發現乳房硬塊， 痛感很少， 這時候患者往往喪失警惕， 誤以為是炎症或者經前的乳房變化而延誤診治。
其實如果早期發現我們還可以保乳，
輕、中、重度乳腺增生， 看月經就知道：
很多女孩子來月經前， 乳房就脹痛， 月經後就消失， 像天氣預報一樣。 當然， 健康的女性是沒有任何跡象的， 月經悄然無息地就來臨了。 如果出現了症狀， 就表明乳房發出了求救信號， 提醒你該注意了！
如何用月經來判斷輕度、中度、重度乳腺增生呢？
“
如果來月經前， 乳房只脹痛1、2天， 那可能就是很輕微的乳腺增生；
如果之前7、8天就開始脹痛， 那可能就是中度的；
如果從排卵期就開始乳房脹痛， 那就是重度的乳腺增生了！
還有的人乳房疼痛， 誰都不能碰， 一碰就受不了， 那她的乳腺肯定有很大的問題， 應該及時就診。
”
八大元兇需要注意
元兇一：經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
元兇二：睡眠不規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
元兇三：不良睡姿
不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠品質，更關乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。
元兇四：喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
元兇五：不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
元兇六：壓力大
壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要瞭解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。
當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘發乳腺增生。
元兇七：避孕藥
沒有要寶寶計畫，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。
元兇八：內衣“擠溝”
內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺迴圈阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象“愈演愈烈”。
八大元兇需要注意
元兇一：經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
元兇二：睡眠不規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
元兇三：不良睡姿
不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠品質，更關乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。
元兇四：喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
元兇五：不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
元兇六：壓力大
壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要瞭解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。
當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘發乳腺增生。
元兇七：避孕藥
沒有要寶寶計畫，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。
元兇八：內衣“擠溝”
內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺迴圈阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象“愈演愈烈”。