隨著智慧家電， 照相機， 手機甚至社交機器人進入我們的高科技世界， 我們似乎也有可能轉向技術解決方案來為我們進行鍛煉。
至少這就是內分泌學雜誌上發表的一項新研究。
對肥胖小鼠進行的研究報告指出， 全身振動（WBV）在有益於肌肉和骨骼健康以及抵禦肥胖和糖尿病的某些負面影響方面可能與規律運動同樣有效。
不管有多少技術進入健身狀態， 身體仍然需要移動
在WBV期間， 您坐， 站， 或躺在有振動平臺的機器上。 當機器振動時， 它將能量傳遞給身體， 使肌肉在每秒鐘內收縮多次。
“關於WBV的科學是健全的。 當你在平臺上振動時， 平臺會使你的肌肉幾乎像移動一樣而收縮， 但是你卻沒有， “加利福尼亞州聖地牙哥Mesa學院的運動科學副教授Pete McCall告訴Healthline。
對於體重超重和難以運動的人來說， McCall說WBV是一個好的開始。 “但是像其他任何形式的鍛煉一樣， 你將會有一堵有限的牆。
McCall說， 不管有多少技術進入健身狀態， 身體仍然需要移動。
他說， 想想你的心臟和循環系統， 就像汽車裡的發動機一樣。 如果你把你的汽車放在後院30年， 它將會分崩離析， 但是如果你每個月打開幾次， 它仍然可以駕駛。
“身體是一樣的， ”麥考爾解釋說。 “你不能離開你的身體坐在後院， 可以這麼說。 它會惡化。 你的心就像引擎， 所以當你移動的時候， 你的心在工作的肌肉周圍抽血。 通過移動， 讓你的心臟更有效地獲得血液， 氧氣和營養。
IEEE高級會員兼設計技術高級總監Karen Lawson表示贊同， 指出資料跟蹤技術廣泛用於追蹤英里數，
想想Fitbit， Apple Watch， MyFitnessPal等等。
雖然技術有助於量化健身目標， 並激勵人們改善鍛煉和飲食， Lawson說移動是至關重要的。
“作為被動的參與者， 如果不移動身體， 仍然不會達到健康相關或體質目標。 她還告訴健康熱線， 她表示， 對於經常檢查的人來說， 慢慢的結果是令人沮喪的， 這證實了對久坐行為或不良飲食習慣的“快速修復”。
健身的未來如果健身技術不適合我們， 它會做什麼？麥考爾和勞森看到技術的未來在幾個方面對健身產生影響。
健康等於更便宜的健康保險
雖然McCall和Lawson認為可穿戴健身追蹤器和追蹤應用的數量將繼續增加， 但McCall認為他們在健康方面承擔著不同的角色。
他說：“這些資料對於跟蹤資料非常有用，
他指出， 如果員工每季度實現最低限度的活動， 一些組織正開始為員工提供額外的獎金， 信貸或金錢給醫療保險費。
例如， 保險提供商UnitedHealthcare已經與科技公司Qualcomm合作開發跟蹤器。
“這已經發生了。 我可以看到， 為了從衛生保健提供者那裡獲得最好的利率， 你必須每個月或每個季度上傳一次你的跟蹤資訊， 以顯示你正在鍛煉多少。 “McCall說。
如果不移動身體， 仍然不會達到健康相關或體質目標
智慧結構將變得更加智慧
在接下來的十年中， Lawson認為智慧結構將包括感應功能， 使用戶能夠增強監控和活動性能。
她說：“雖然目前這種面料已經存在並正在進入商業化產品， 但其成本和耐用性只會持續改善， 因此將被推向全球的服裝和配飾市場。 ”
在家中的進步
我們快節奏的生活將推動家庭健身技術， 包括能夠從你家的流動訓練， McCall說。
你可以在芝加哥和曼哈頓找一個教練做一個現場課。 他說，這種家用技術將會很大。
“過去五年，我們有Cross Fit，Orangetheory和SoulCycle等精品工作室真的侵犯了傳統健身俱樂部的空間，但是未來五年，我可以看到有人說，為什麼我可以在精品工作室支付每班25美元每個月的話說，每日會員，並在家裡做？
我們快節奏的生活將推動家庭健身技術
人際交往勝過技術有了我們生活中的許多技術，麥考爾相信大多數人喜歡他們的鍛煉盡可能低技術。
“有一種飽和點，我們只是想去健身房鍛煉，忘記下載和上傳這個和那個。這讓我們有機會脫離螢幕一個小時左右，也許可以和朋友以及我們一起工作的人聯繫在一起。“他說。
回到運動的基礎上總是一件確定的事情，他補充說。
Lawson指出，儘管如此，人們仍然不斷地尋求技術解決方案。
她說：“但是，改變健身方式，獲得更多樂趣，圍繞”運動遊戲化“開發新的行為的趨勢有望帶來超越身體形象的更積極的結果。“人體運動的整體效益，例如體驗加息之美，再加上技術支援來量化改善的行為，可以實現更可持續的健康改善。”
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。
他說，這種家用技術將會很大。“過去五年，我們有Cross Fit，Orangetheory和SoulCycle等精品工作室真的侵犯了傳統健身俱樂部的空間，但是未來五年，我可以看到有人說，為什麼我可以在精品工作室支付每班25美元每個月的話說，每日會員，並在家裡做？
我們快節奏的生活將推動家庭健身技術
人際交往勝過技術有了我們生活中的許多技術，麥考爾相信大多數人喜歡他們的鍛煉盡可能低技術。
“有一種飽和點，我們只是想去健身房鍛煉，忘記下載和上傳這個和那個。這讓我們有機會脫離螢幕一個小時左右，也許可以和朋友以及我們一起工作的人聯繫在一起。“他說。
回到運動的基礎上總是一件確定的事情，他補充說。
Lawson指出，儘管如此，人們仍然不斷地尋求技術解決方案。
她說：“但是，改變健身方式，獲得更多樂趣，圍繞”運動遊戲化“開發新的行為的趨勢有望帶來超越身體形象的更積極的結果。“人體運動的整體效益，例如體驗加息之美，再加上技術支援來量化改善的行為，可以實現更可持續的健康改善。”
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