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一葷一素加一湯造就一頓完美午餐

土豆條燒肉丁

材料:土豆360克、豬肉30克、醬油5克、料酒2克、鹽2克、雞精1克、白糖5克、蔥10克、薑2克、食用油300克。

製作方法:

1:先將土豆去皮, 洗淨, 切成大小均勻的條,

再放在水中洗一下備用。

2:將蔥切段, 薑切片, 豬肉切方丁備用。

3:鍋中倒入適量的油加熱至七成熱時, 放入土豆條, 炸至金黃色後撈出瀝油備用。

4:鍋中留少許油加熱, 倒入肉丁煸炒, 加入蔥、薑、醬油、鹽、雞精、白糖翻炒幾下, 下入土豆條一同繼續翻炒, 炒至原料色澤均勻、汁收濃後, 即可出鍋。

七彩香菇

材料:水發香菇50克、青椒1個、紅椒1個、筍50克、綠豆芽50克、水發黑木耳25克、幹粉絲25克、豬油400克、食用鹽6克、雞精2克、鮮湯100克、水澱粉5克。

製作方法:

1:先將所以材料去雜質清洗乾淨備用。

2:將青椒、紅椒、筍、香菇、木耳切絲, 綠豆芽掐去兩頭備用。

3:鍋中倒入豬油, 燒至六七成熟時, 放入粉絲炸透, 撈出瀝幹油份盛入盤中備用。

4:再將青椒絲、紅椒絲、筍絲、香菇絲、木耳絲、綠豆芽倒入鍋中翻炒幾下, 加入鮮湯、食用鹽、雞精燒開後, 用水澱粉勾芡, 起鍋之後倒在粉絲上面即可。

三鮮湯

材料:蝦仁30克、水海參50克、鮮蘑30克、黃瓜15克、高湯500克、雞精2克、醬油10克、食用鹽1克、薑汁2克、水澱粉1克。

製作方法:

1:將蝦仁放入碗中, 加入鹽、水澱粉攪拌均勻備用。

2:將海參從中間劃一刀片成片, 黃瓜切片備用。

3:將鮮蘑用開水焯透, 然後撈出用冷水泡上, 刮去根上的泥沙, 清洗乾淨後切段備用。

4:用開水勺, 將蝦仁手撚下勺, 防止粘連見開撈出。

5:另用開水勺, 下海參、鮮蘑, 見大開控出。

6:用淨勺, 下入高湯、海參、鮮蘑、黃瓜片,

加入雞精、鹽、薑汁、醬油燒開, 撇浮沫, 裝湯碗即可。

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