我們都知道早上喝一杯水對我們的健康是非常重要的， 但是很多人也在苦惱一個問題， 就是應該先刷牙還是先喝水呢， 其實早上起來以後我們應該在刷牙以後再喝水， 這是為什麼呢？下面就給大家介紹一下晨起一杯水,起床先刷牙還是先喝水?
一、喝水之前為什麼要先刷牙呢?
因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。
有人擔心， 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走， 豈不可惜。 其實， 唾液中的消化酶， 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用， 不吃東西時， 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時唾液分泌很少， 因此產生的消化酶也很少。
並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液只產生極少一部分， 其消化作用是微乎其微的， 即使刷牙時被刷去， 也絕不會影響對食物的消化。
二、晨起喝熱水還是涼水?
晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水， 那是因為中外衛生條件和習慣問題， 並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。
關於水的溫度， 燙的自然喝不下去， 一般的水都可以喝， 只有是太冷的冰水， 可能對腸胃造成刺激， 所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激。 熱水喝下去比較舒服的原因是， 熱水比較接近人體溫度， 使人體感覺最舒服， 加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨， 人體感受自然會好些。
通過上面的介紹， 我們知道了晨起一杯水,起床先刷牙還是先喝水?所以以後早上起來以後， 一定要先刷牙然後再喝水。