馬甲線
女性平坦腹部的最高境界
這是任何一個女人都想擁有的高級線條
那麼如何才能鍛煉出來呢？
很多人在減脂之後
小肚子依舊是突出
很困惑為什麼自己那麼努力運動
馬甲線還是不出現呢？
除了下腹部肌肉太弱以外
也有可能是你沒有管住嘴哦
當然， 我更相信你是下腹部肌肉太弱
那麼今天就有分享幾個馬甲線訓練動圖吧！
動作一 兩頭傳球 20-30次
左右交替側提膝30次
仰臥交替舉腿20-30次
垂懸提膝收腿10-20次
雙臂支撐垂懸提膝10-20次
馬甲線
女性平坦腹部的最高境界
這是任何一個女人都想擁有的高級線條
那麼如何才能鍛煉出來呢？
很多人在減脂之後
小肚子依舊是突出
很困惑為什麼自己那麼努力運動
馬甲線還是不出現呢？
除了下腹部肌肉太弱以外
也有可能是你沒有管住嘴哦
當然， 我更相信你是下腹部肌肉太弱
那麼今天就有分享幾個馬甲線訓練動圖吧！
動作一 兩頭傳球 20-30次
左右交替側提膝30次
仰臥交替舉腿20-30次
垂懸提膝收腿10-20次
雙臂支撐垂懸提膝10-20次