俗話說：“一年之計在於春， 一日之計在於晨”、“民以食為天”。 從這兩句話中我們不難看出， 早上的飲食是尤為重要的。 早餐吃的好， 人一整天的精神才能夠更加飽滿。 而對於處於特殊時期的准媽媽來講， 早餐更要特別注意才行。 因為她們不僅要考慮自己， 還要注意肚中的小寶寶。 但是， 孕婦吃早餐也有一些禁忌， 今天我們就來看看早餐孕婦有哪些能吃哪些不能吃的。
孕婦早上不該吃的3種食物
1、早上不能空腹吃鳳梨
鳳梨是一種很美味的食物， 很多人都喜歡吃， 但是由於鳳梨裡面含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 想要吸收鳳梨的營養應該在吃完飯後再吃， 效果更好， 並且飯後吃鳳梨還能夠幫助消化， 准媽媽一定要切記。
2、早上不能喝大量冰的飲料
早起喝冰飲料相信很多人都有這樣的習慣， 尤其是夏天的時候。 但是我們要知道， 早上起床後， 人的胃是最脆弱的一個狀態， 如果突然飲用大量的冰飲料， 這種溫差太大會刺激胃腸道， 嚴重會導致突發性攣縮。 早期喚醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水， 如果平時有胃寒情況的人， 最好是喝一杯紅棗生薑水更好!
3、早上不能空腹吃香蕉
你是不是有早上空腹吃香蕉的習慣呢?如果有的話一定要改一下了。 香蕉中含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 如果空腹食用， 會是血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂則是影響心臟功能的敏感元素之一。 並且早上空腹吃香蕉的話， 還可能會反酸。
說完了3種早上不宜吃的食物， 那麼孕婦早餐該吃些什麼才是最好的呢?
1、全麥食品
孕婦早餐最好選擇一些全麥食物， 比如：麥片粥、全麥餅乾、全買麵包等。 而選擇這些全麥食品時最好是選擇天然的、沒有任何糖類或者其他條件成分在裡面的麥片， 同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或者是蜂蜜，
2、奶類、豆製品
孕婦在懷孕期間需要補充蛋白質， 而每天應該攝取大約1000毫升的鈣、優酪乳也富含鈣， 還有蛋白質， 有助於胃腸道健康。
3、水果
孕婦吃水果是有講究的，雖然水果種類很多，而柑橘含有豐富的維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4、瘦肉
孕婦補充一定量的肉也是很必要的，因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍的增加。
5、蔬菜
蔬菜在孕婦的飲食中也有很大的作用，我們都知道，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
總結：孕婦的早餐吃些什麼很重要，雖然孕婦的早餐有一些不能吃的東西，但是能吃的還是很多的，所以准媽媽一定要特別注意這一點才行。而為了給寶寶一個健康的未來，准媽媽還應該在孕期多瞭解一些有關臍帶血的情況，因為臍帶血中含有豐富的造血幹細胞，是一種重要的生物資源，對孩子未來的健康是一種保障，如果可以的話，寶寶出生時將這份臍帶血保存起來，以備不時之需。
有助於胃腸道健康。3、水果
孕婦吃水果是有講究的，雖然水果種類很多，而柑橘含有豐富的維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4、瘦肉
孕婦補充一定量的肉也是很必要的，因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍的增加。
5、蔬菜
蔬菜在孕婦的飲食中也有很大的作用，我們都知道，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
總結：孕婦的早餐吃些什麼很重要，雖然孕婦的早餐有一些不能吃的東西，但是能吃的還是很多的，所以准媽媽一定要特別注意這一點才行。而為了給寶寶一個健康的未來，准媽媽還應該在孕期多瞭解一些有關臍帶血的情況，因為臍帶血中含有豐富的造血幹細胞，是一種重要的生物資源，對孩子未來的健康是一種保障，如果可以的話，寶寶出生時將這份臍帶血保存起來，以備不時之需。