這個世上還有比大姨媽更讓人煩躁的東西嗎？
沒有……
來大姨媽的女人
就像個炸藥包
看什麼都不順眼
莫名煩躁， 隨時可能發火
會忽然覺得生無可戀
什麼也不想做
嗜睡又失眠
想暴飲暴食又吃不下
人們總開玩笑說來姨媽的女人不能惹， 不過大多數人還是覺得， 女人在特殊時期心情煩躁、身體不舒服是正常的。
其實不然， 大姨媽的破壞力可能遠超出你的想像。
楊女士自從20年前生了孩子， 月經前總被一種“怪病”苦苦糾纏：渾身無力， 四肢冰冷僵硬， 路都走不穩， 必須躺在床上；跟她說話， 只能一個字兩個字地回答你， 或者答非所問；神經緊繃、時不時觀望四周， 有一丁點兒聲響就容易受到驚嚇；還會控制不住地莫名流淚……
這種情況持續兩三天就能消失， 但是在20年間反復發作， 每年總有那麼幾次。
到底是患了什麼病？丈夫、孩子帶著她四處求醫， 北京、上海各大醫院， 各種檢查和藥物， 記不清嘗試了多少， 診斷結果五花八門， 卻總是令人失望， 甚至有人開始議論說她是被魔鬼附身了
正當一家人絕望之際， 楊女士經人介紹來到邵逸夫醫院精神衛生科陳煒主任的門診。 陳煒主任發現楊女士的症狀與月經密切相關， 初步考慮為“經前期煩躁障礙（Premenstrual Dysphoric Disorder ）”。
楊女士當時很困惑， 自己明明是身體不舒服， 怎麼就有精神障礙了？
抱著試一試的想法，
其實， 經前期煩躁障礙這種病非常普遍。 大約80%的健康育齡階段女性會被困擾， 其中3%-8%會表現得特別嚴重，甚至影響到工作和生活。
高風險人群
20-40歲
曾經生育過
有抑鬱家族史
經期煩躁很普遍，但並非可以忽視的正常現象。在美國，臨床醫生稱之為“經前期煩躁障礙”，國內我們一般稱為“經前綜合征”。
如果你在大多數月經週期中存在以下≥5個症狀，並且在月經開始前1周出現，月經開始後幾天內症狀逐漸改善，就需要警惕經前期煩躁障礙：
1.明顯的情緒不穩（例如，情緒波動、突然感到悲傷或流淚，或對拒絕的敏感性增強）；
2.明顯的易激惹或憤怒或人際衝突增多；
3.明顯的抑鬱心境、無望感或自我貶低的想法；
4.明顯的焦慮、緊張和/或感到煩躁或有站在懸崖邊的感覺；
5.對日常活動的興趣下降（例如，工作、學校、朋友、愛好）；
6.主觀感覺注意力難以集中；
7.嗜睡、易疲勞或精力明顯不足；
8.明顯的食欲改變，進食過多或對特定食物的渴求；
9.睡眠過多或失眠；
10.感到被壓垮或失去控制；
11.軀體症狀，例如乳房疼痛和腫脹，關節或肌肉疼痛，感覺“腫脹”或體重增加。
如果患有“經前期煩躁障礙”也不用害怕，即使是症狀嚴重的患者，我們也可以用藥物治療。
1
症狀治療。
主要是精神科類藥物如抗抑鬱藥，有效率可達60-70%。
2
排卵抑制劑。
嚴重病例可採用排卵抑制劑，效果確切，但可能誘發藥物性絕經。
症狀較輕，不需要藥物治療，可以自己主動調節：
1
心理調節
Ø 如果你是女性，希望你在月經來臨前放鬆心情，保證充足睡眠，儘量不要給自己負面的心理暗示。
Ø 敲黑板！男性們請注意，要在特殊時期多多關心你身邊的她，家人朋友的陪伴安慰、疏導支持很重要。
2
調整飲食
多吃富含礦物質和維生素的食物，限制鈉鹽和咖啡、煙酒等刺激性食物的攝入
3
適當鍛煉身體
每天走路半小時，或者騎車、游泳、瑜伽效果都不錯哦。
其中3%-8%會表現得特別嚴重，甚至影響到工作和生活。高風險人群
20-40歲
曾經生育過
有抑鬱家族史
經期煩躁很普遍，但並非可以忽視的正常現象。在美國，臨床醫生稱之為“經前期煩躁障礙”，國內我們一般稱為“經前綜合征”。
如果你在大多數月經週期中存在以下≥5個症狀，並且在月經開始前1周出現，月經開始後幾天內症狀逐漸改善，就需要警惕經前期煩躁障礙：
1.明顯的情緒不穩（例如，情緒波動、突然感到悲傷或流淚，或對拒絕的敏感性增強）；
2.明顯的易激惹或憤怒或人際衝突增多；
3.明顯的抑鬱心境、無望感或自我貶低的想法；
4.明顯的焦慮、緊張和/或感到煩躁或有站在懸崖邊的感覺；
5.對日常活動的興趣下降（例如，工作、學校、朋友、愛好）；
6.主觀感覺注意力難以集中；
7.嗜睡、易疲勞或精力明顯不足；
8.明顯的食欲改變，進食過多或對特定食物的渴求；
9.睡眠過多或失眠；
10.感到被壓垮或失去控制；
11.軀體症狀，例如乳房疼痛和腫脹，關節或肌肉疼痛，感覺“腫脹”或體重增加。
如果患有“經前期煩躁障礙”也不用害怕，即使是症狀嚴重的患者，我們也可以用藥物治療。
1
症狀治療。
主要是精神科類藥物如抗抑鬱藥，有效率可達60-70%。
2
排卵抑制劑。
嚴重病例可採用排卵抑制劑，效果確切，但可能誘發藥物性絕經。
症狀較輕，不需要藥物治療，可以自己主動調節：
1
心理調節
Ø 如果你是女性，希望你在月經來臨前放鬆心情，保證充足睡眠，儘量不要給自己負面的心理暗示。
Ø 敲黑板！男性們請注意，要在特殊時期多多關心你身邊的她，家人朋友的陪伴安慰、疏導支持很重要。
2
調整飲食
多吃富含礦物質和維生素的食物，限制鈉鹽和咖啡、煙酒等刺激性食物的攝入
3
適當鍛煉身體
每天走路半小時，或者騎車、游泳、瑜伽效果都不錯哦。