最近幾天， 你還好吧？
有沒有被流感擊倒？
桂林疾控前日推送的微信說：
我市有2個發病高峰， 每年3～6月為第一個發病高峰， 秋冬季11-12月為第二個發病高峰。
這幾天， 不少家長群流傳著這樣一則消息：
然而， 衛計委說——
這是一份地地道道的假資訊！
為什麼說是假消息?
預防流感與多喝水沒關係！
網傳的“關愛帖”強調防流感要多喝水， 號稱“如果喉嚨的黏膜乾燥， 在10分鐘內病毒就能入侵體內”。
補充維生素並不能預防流感
文獻證明， 在人體缺乏維生素C的前提下， 適度補充可以預防流感；但對於健康人來說，
病毒是否10分鐘就能侵入人體？
這要看個人的體質， 不能一概而論。
怎麼預防流感？
疾控部門說，
對於流感的預防，
市民最需要關注的是這些：
1.關注個人衛生， 常洗手， 不要常摸鼻子， 揉眼睛、嘴唇等；
2.注意室內通風；
3.儘量避免去人群比較聚集的通風不暢的公共場所，外出時，可考慮佩戴外科口罩。
4.從免疫力提高的角度來看，平時應注意保暖，保證充足的睡眠和合理地飲食，注意鍛煉；
5.自願選擇注射流感疫苗；在流感季節，儘量避免聚集性室內活動。
這時候就有朋友問了，
預防流感
到底有哪些攻略呢？
今天，
我們分幾個部分瞭解下這輪的流感。
1.普通感冒與流感的區別是什麼？
①它們不是一家人
我們經常把流感當成感冒，其實“兩人”沒有親戚關係。
普通感冒
也就是俗稱的“傷風”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，可能發生於全年的任何季節，冬、春季節更易發生。普通感冒多數是散發性，不引起流行。
流感
流感的全稱是“流行性感冒”，簡稱“流感”。是一種由流感病毒引致的疾病，傳染性極高，可以短時間內在大範圍人群中流行，流感流行常見於冬、春季。
流感有甲乙丙三兄弟。大哥和二哥——甲型和乙型流感最為常見。
在流感病毒的大家庭中，不是“一朝變老大，永遠變老大”。流感老大始終在更替中，和流感流行度有關，更和大部分人群中抗體有關，而且，每年流感病毒都會發生小的變異，然後興風作怪。
簡而言之，看表格！
②症狀有所不同
普通感冒
起病較急，早期症狀有：咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕；開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如無併發細菌感染，病程一般5~7天可痊癒。
流行性感冒
潛伏期通常為1～3天，起病很急，一開始就發燒，體溫可高達39℃～40℃，畏寒、全身不適、頭昏頭痛、四肢酸痛、打噴嚏及流涕，高熱持續3～5天后，全身症狀減輕，咳嗽等呼吸道症狀逐漸加劇。
流感分單純型、肺炎型、中毒型、胃腸型四種，病輕者可2～3日恢復，重者1～2周，也有病程遷延1月者。流行性感冒常見的併發症包括肺炎、病毒性心肌炎和神經系統併發症。
③治療方法不同
普通感冒
主要是對症治療，一般很快能痊癒。
流感
一般可用“特效藥”即抗病毒藥物——神經氨酸酶抑制劑，它能夠阻斷病毒產生，從而減輕患兒不適和病情，縮短病程，防止併發症，對甲、乙型流感均有效。
此外，口服解熱鎮痛藥，多喝水、休息隔離也是很必要的。值得注意的是，流感的孩子不要盲目使用抗生素，一定要在醫生指導下用藥治療。
2.流感是怎麼傳播的？
流感傳染性很強，不知不覺中可能通過握手等直接接觸或打噴嚏、咳嗽時形成的飛沫傳播就被傳染上了，接觸到患者鼻子或喉嚨部位體液的紙巾等物品也可能引發傳染。
為什麼流感喜歡找上兒童？
冬季本身就是呼吸道疾病高發時期，各種呼吸道病毒、細菌都能引起人的呼吸道感染，其中傳染性比較強、傳播快的主要是流感病毒，而兒童抵抗力較弱，容易被傳染。
3.流感可以預防嗎？怎麼預防？
眼看期末考試就要到了，
不要被流感撂倒，
才是目前學生家長的要事。
流感是可以預防的。主要方法有幾種：
1.接種流感疫苗
接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。當然，由於流感一直在變異，因此，過去打的流感疫苗，有可能也會失效。
2.保持良好的個人衛生
勤洗手（打噴嚏、咳嗽、清潔鼻子以及外出歸來一定要先洗手），不隨地吐痰，勤換、勤洗、勤曬衣服和被子。
打噴嚏時別再用手捂了！
流感由飛沫傳播，也可經直接接觸病人分泌物而傳播。很多人以為戴好口罩就能預防流感了。但專家們覺得，在流感高峰季，市民們更應該管好自己的手。很多人打噴嚏會習慣性用手捂一下，雙手就不小心成為了病毒傳染途徑。當手觸摸公共場所扶手、按鈕或閘把等公共設施後，流感病毒的旅行就開始了。所以，打噴嚏時別再用手捂了，建議用紙巾和手肘擋一下。
健康的人也要管好手，手在觸摸口、鼻或眼之前，或使用肥皂或洗手液並用流動水洗手。即使雙手沒有明顯污垢，亦應用70%至80%酒精的搓手液潔手。
若有呼吸道病徵就應佩戴口罩，特別是到人多擁擠地方或聚會時，老人、小孩、孕婦，體質比較弱的儘量不要去人比較多的地方，同時建議佩戴口罩預防感染。流感病毒比較脆弱，酒精可以殺死。所以一旦家裡有人患流感了，可以用消毒劑擦拭家裡的水龍頭、把手。
3.注意室內空氣流通；
每天應確保至少兩次以上的自然通風，每次開窗通風15~30分鐘。
4.遠離感染危險：
減少在流感高峰期去人群聚集區域的次數，儘量避免接觸流感病人，必要時佩戴口罩外出。
5.增強抵抗力：
增強體育鍛煉，保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要；合理安排好作息時間，生活規律，注意氣溫變化，適時增減衣服。
6.減少焦慮和壓力
孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。
4.假如得了流感，飲食上要注意什麼？
①選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
②飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
③保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
④多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
⑤飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
希望每一位朋友都有健康的身體，
如果現在患了流感的你，
要牢記小編今天的內容喲！
2.注意室內通風；
3.儘量避免去人群比較聚集的通風不暢的公共場所，外出時，可考慮佩戴外科口罩。
4.從免疫力提高的角度來看，平時應注意保暖，保證充足的睡眠和合理地飲食，注意鍛煉；
5.自願選擇注射流感疫苗；在流感季節，儘量避免聚集性室內活動。
這時候就有朋友問了，
預防流感
到底有哪些攻略呢？
今天，
我們分幾個部分瞭解下這輪的流感。
1.普通感冒與流感的區別是什麼？
①它們不是一家人
我們經常把流感當成感冒，其實“兩人”沒有親戚關係。
普通感冒
也就是俗稱的“傷風”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，可能發生於全年的任何季節，冬、春季節更易發生。普通感冒多數是散發性，不引起流行。
流感
流感的全稱是“流行性感冒”，簡稱“流感”。是一種由流感病毒引致的疾病，傳染性極高，可以短時間內在大範圍人群中流行，流感流行常見於冬、春季。
流感有甲乙丙三兄弟。大哥和二哥——甲型和乙型流感最為常見。
在流感病毒的大家庭中，不是“一朝變老大，永遠變老大”。流感老大始終在更替中，和流感流行度有關，更和大部分人群中抗體有關，而且，每年流感病毒都會發生小的變異，然後興風作怪。
簡而言之，看表格！
②症狀有所不同
普通感冒
起病較急，早期症狀有：咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕；開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如無併發細菌感染，病程一般5~7天可痊癒。
流行性感冒
潛伏期通常為1～3天，起病很急，一開始就發燒，體溫可高達39℃～40℃，畏寒、全身不適、頭昏頭痛、四肢酸痛、打噴嚏及流涕，高熱持續3～5天后，全身症狀減輕，咳嗽等呼吸道症狀逐漸加劇。
流感分單純型、肺炎型、中毒型、胃腸型四種，病輕者可2～3日恢復，重者1～2周，也有病程遷延1月者。流行性感冒常見的併發症包括肺炎、病毒性心肌炎和神經系統併發症。
③治療方法不同
普通感冒
主要是對症治療，一般很快能痊癒。
流感
一般可用“特效藥”即抗病毒藥物——神經氨酸酶抑制劑，它能夠阻斷病毒產生，從而減輕患兒不適和病情，縮短病程，防止併發症，對甲、乙型流感均有效。
此外，口服解熱鎮痛藥，多喝水、休息隔離也是很必要的。值得注意的是，流感的孩子不要盲目使用抗生素，一定要在醫生指導下用藥治療。
2.流感是怎麼傳播的？
流感傳染性很強，不知不覺中可能通過握手等直接接觸或打噴嚏、咳嗽時形成的飛沫傳播就被傳染上了，接觸到患者鼻子或喉嚨部位體液的紙巾等物品也可能引發傳染。
為什麼流感喜歡找上兒童？
冬季本身就是呼吸道疾病高發時期，各種呼吸道病毒、細菌都能引起人的呼吸道感染，其中傳染性比較強、傳播快的主要是流感病毒，而兒童抵抗力較弱，容易被傳染。
3.流感可以預防嗎？怎麼預防？
眼看期末考試就要到了，
不要被流感撂倒，
才是目前學生家長的要事。
流感是可以預防的。主要方法有幾種：
1.接種流感疫苗
接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。當然，由於流感一直在變異，因此，過去打的流感疫苗，有可能也會失效。
2.保持良好的個人衛生
勤洗手（打噴嚏、咳嗽、清潔鼻子以及外出歸來一定要先洗手），不隨地吐痰，勤換、勤洗、勤曬衣服和被子。
打噴嚏時別再用手捂了！
流感由飛沫傳播，也可經直接接觸病人分泌物而傳播。很多人以為戴好口罩就能預防流感了。但專家們覺得，在流感高峰季，市民們更應該管好自己的手。很多人打噴嚏會習慣性用手捂一下，雙手就不小心成為了病毒傳染途徑。當手觸摸公共場所扶手、按鈕或閘把等公共設施後，流感病毒的旅行就開始了。所以，打噴嚏時別再用手捂了，建議用紙巾和手肘擋一下。
健康的人也要管好手，手在觸摸口、鼻或眼之前，或使用肥皂或洗手液並用流動水洗手。即使雙手沒有明顯污垢，亦應用70%至80%酒精的搓手液潔手。
若有呼吸道病徵就應佩戴口罩，特別是到人多擁擠地方或聚會時，老人、小孩、孕婦，體質比較弱的儘量不要去人比較多的地方，同時建議佩戴口罩預防感染。流感病毒比較脆弱，酒精可以殺死。所以一旦家裡有人患流感了，可以用消毒劑擦拭家裡的水龍頭、把手。
3.注意室內空氣流通；
每天應確保至少兩次以上的自然通風，每次開窗通風15~30分鐘。
4.遠離感染危險：
減少在流感高峰期去人群聚集區域的次數，儘量避免接觸流感病人，必要時佩戴口罩外出。
5.增強抵抗力：
增強體育鍛煉，保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要；合理安排好作息時間，生活規律，注意氣溫變化，適時增減衣服。
6.減少焦慮和壓力
孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。
4.假如得了流感，飲食上要注意什麼？
①選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
②飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
③保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
④多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
⑤飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
希望每一位朋友都有健康的身體，
如果現在患了流感的你，
要牢記小編今天的內容喲！