準備篇：
1.清洗外陰時最好採用溫水淋浴沖洗。
2.如果無淋浴條件， 也可以用盆代替， 但要專盆專用， 專用毛巾需曬乾或在通風處晾乾。
3.一般在出差或無淋浴條件下也可用專用外陰清洗液清洗。
順序篇：
1.在清洗外陰前要洗乾淨手， 用手輕柔的清洗外陰， 減少對皮膚的摩擦刺激， 不要用濕布擦洗。
2.此外清洗外陰時也有先後順序——先從前向後清洗外陰， 再洗大、小陰唇， 最後洗肛門周圍及肛門。 這樣可以防止肛門口的細菌污染陰道及尿道口。
3.清洗完外陰後再排尿， 可以使細菌被尿液沖出體外。
裝備篇：
私處舒適化生存的小物件——
1.一個精巧的小水杯
多飲水可以幫助身體的新陳代謝， 稀釋尿液及陰道分泌物。 水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌， 對預防陰道炎， 尿路感染等疾病大有好處。
2.白色無香味的衛生紙
小便後應用衛生紙將尿液擦乾，
3.白色全棉的內褲
最好穿著白色全棉的內褲， 不經染色的布料是最安全的。 聽說一些歐洲皇室成員， 內衣多選白色。 不要穿尼龍及化纖類材料的內褲， 因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。 內褲要每天清洗， 並儘量在太陽下曬乾， 讓紫外線起到殺滅細菌的作用。
4.玉米澱粉撲粉
要隨時保持外陰乾燥通風。 洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服。 洗澡後要待外陰乾燥後再穿上內褲。