如何降低心臟病患病風險和預防發作
大量的研究已經確定了一些因素， 這些因素增加了人們冠心病（心臟動脈斑塊積聚導致心臟血液供應不足）發作的風險。 那麼我們應如何應對呢？
哈醫大四院心內三、胸痛中心尹雪松教授介紹：其中一些無法改變的危險因素：包括年齡、性別和遺傳背景。 我們不能對這些風險因素做任何事情， 那麼更重要的是管理可以改變的風險因素。
你可以改變、治療或控制的主要危險因素：
1.吸煙， 吸煙或被動吸煙會協同其他危險因素， 從而大大增加患冠心病的風險。
2.高膽固醇血症（高脂血症）， 隨著血液膽固醇升高， 冠心病的風險也會增加。 低密度脂蛋白(LDL)膽固醇是"壞"膽固醇， 血液中LDL水準下降， 就可穩定、延緩或消退動脈硬化病變。 高密度脂蛋白(HDL)膽固醇是“好”膽固醇， 會降低冠心病的發病風險。 甘油三酯與動脈硬化有關， 增加了心臟病和中風的發作。
3.高血壓， 會增加中風、心臟病、腎衰竭和充血性心力衰竭的風險。 當高血壓與肥胖、吸煙、高膽固醇水準或糖尿病同時存在時， 心臟病或中風的風險就會大幅度增加。
4.體力活動， 中高強度的體力活動有助於減少心臟和血管疾病。 即使是中等強度的活動， 如果能堅持經常也會有所幫助。 體育鍛煉可以幫助控制膽固醇、糖尿病和肥胖症， 也有助於降低血壓。
5.肥胖和超重， 脂肪過多， 尤其是腰部以上積聚脂肪的人， 更有可能患上心臟病和中風。 減肥也許困難， 但是持續的體重減輕會導致有臨床意義的某些危險因素的改善。
6.糖尿病， 糖尿病會嚴重增加患心血管疾病的風險。 如果血糖不受控制， 風險就會更大。 如果你患有糖尿病， 與你的醫生合作來管理和控制血糖和其他危險因素是非常重要的。
一般認為可導致心臟病風險的其他因素：
1.壓力， 冠心病和壓力、行為以及社會經濟地位之間關係密切。 這些因素可能影響上面已確定的危險因素。 例如， 壓力下的人可能會暴飲暴食， 開始或加重吸煙。
2.酒精， 飲酒過量會升高血壓， 增加心肌病和中風、癌症和其他疾病的風險。
3.飲食與營養， 健康的飲食是對抗心血管疾病最好的武器之一。 選擇營養豐富但熱量較低的食物——這些食物含有維生素、礦物質、纖維和其他營養物質。 參照你的身體活動水準來協調你的飲食， 這樣你就會消耗掉你攝入的熱量。
預防心臟病發作從現在開始
不要以為現在太年輕了， 心臟病在任何年齡都可能發生。 所以現在就請開始健康的生活。 如果你超過40歲， 或者你有多種危險因素， 建議與醫生密切合作， 以解決你患心血管疾病的風險。 預防是至關重要的， 因為第一次心臟病發作就可能致命或致殘。