小中醫有話說：
經常會有女性朋友找我諮詢氣血不足的調養， 問如何改善疲倦無力、氣色差、膚色不佳， 氣血不足似乎已成為困擾大多數女性朋友的問題。
氣血不足中醫稱之為氣虛和血虛， 氣血為身體直奔， 氣動血行， 血以載氣， 氣血相互滋生， 氣虛則血少、血少則氣虛。 氣虛血虛會導致形體失養， 臟腑功能的減退， 進而引起早衰。
氣血不足的人日常生活中面色無華萎黃， 皮膚乾燥， 毛髮枯萎， 指甲乾裂， 視物昏花， 還會出現手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等症狀。
造成氣血不足的原因有很多， 多數與身體疾病有關， 例如手術後出現的氣血不足。 這時期的患者只要注意營養均衡、加強鍛煉、規律作息， 基本可以調整過來。 具體到女性， 由於先天的是生理原因， 如果月經量過多， 或者過度節食都可能導致氣血不足。
因此治療氣血不足， 需要先找到原因， 對症施治。 推薦大家一款日常飲品， 長期飲用， 對於滋養氣血， 防治不足有獨到的效果。
檸檬紅棗蜜
食材：檸檬2片， 紅棗2顆， 蜂蜜1勺
製作步驟：
1、紅棗用清水洗淨， 檸檬切片， 備用
2、杯內注入200ml清水， 加入檸檬片和紅棗
3、靜置片刻， 待水自然變溫（約60°）， 放入一勺蜂蜜， 攪拌均勻即可飲用
注意事項：
切記需要溫水放入蜂蜜， 否則過高的水溫會破壞蜂蜜的營養成分
也可以根據個人口味， 適當加減檸檬和蜂蜜的添加量
檸檬富含維生素C、糖類和多種有機酸， 對促進皮膚的新陳代謝， 延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。 蜂蜜可養陰潤肺， 同時還有潤腸通便， 潤膚生肌的功效， 紅棗有補中益氣， 滋潤氣血的功效。 此飲女性朋友經常服用， 可起到滋陰潤肺、抗衰老的效果。