洗澡對於我們大家來說是每天睡覺前都要做的事情， 但是冬天的氣溫非常的寒冷， 並不會每天洗澡了。 在我們的生活中很多人在冬天都怕冷，
冬天建議一周洗澡三到四次。 冬天每天洗會洗去皮膚上應有的油脂， 使皮膚的抵禦病菌能力下降。
冬季人們出的汗量減少， 加之空氣十分乾燥， 自動脫落的皮垢不會很多。 太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 引起皮膚瘙癢;同時， 皮膚的抵抗力也會減弱， 水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。
值得注意的是， 老人由於皮膚處於變薄和萎縮的狀況， 冬天更加不能頻繁的洗澡， 一般的建議是7天洗一次， 70歲以上的老人， 可以延長到10天洗一次。
如何健康的洗澡呢？
1、洗澡的正確順序
正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。
因為， 我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張， 先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵， 如果不先洗臉會造成阻塞， 之後自己的臉部就會發生一系列的皮膚問題。 之後洗澡， 最後洗頭。 這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。
2、洗澡後， 喝一杯茶水
洗完熱水澡後， 喝一杯熱茶水， 一方面可以補充人體流失的體液， 另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
3、剛運動完不要立即洗澡
因為， 運動後的身體未恢復平穩的狀態， 在空氣不流通的情況下， 大腦容易缺氧， 常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀， 嚴重的還會引起血壓下降， 休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓， 這種“自殘”行為對皮膚的傷害很大， 特別是冬天， 使勁搓會損傷皮脂腺， 降低皮膚抵抗力， 還會引起皮膚瘙癢， 凡事適度就好。
5、一定先吃飯後泡澡
如果空腹洗澡， 很容易引起頭暈、噁心症狀， 對身體造成極大的損害。
也不要吃飯後立刻洗澡， 因為， 當人剛吃完飯時， 血液大量地流入胃部， 如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良。
建議，在飯後兩小時左右洗澡為最佳。
那冬季洗澡，有哪些注意事項呢？
1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。
大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
7、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
整理編輯：元謀之窗網
如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良。建議，在飯後兩小時左右洗澡為最佳。
那冬季洗澡，有哪些注意事項呢？
1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。
大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
7、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
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