一般來說， 女性是每個月都要來一次月經。
每個人的月經週期是固定的。 比如說有些人是25天， 有些人是28天，
行經期就是月經有多長時間。
還有一個叫月經的量，
經常病人就問我，
什麼叫月經量多，
月經量少？我來的月經量特別少，
有些人說我來的月經量特別多，
怎麼去估計她這個量多或少？
正常的月經量， 一般來說30到80毫升， 就是說不要低於30毫升， 低於30毫升， 就叫月經量過少， 如果是大於80毫升， 我們就叫月經量過多， 就是我們常說的什麼叫多和少。
那怎麼去精確估計呢？
有一個很好也很衛生的方法。 目前我們國家的日用衛生巾大小， 一般滿載的話， 可以載血10到15毫升。
正常月經是什麼樣的顏色？其實月經的顏色一般來說， 它是有點稍稍帶一點暗紅色， 太鮮紅色也不是， 顏色很淡也不是， 就稍稍暗紅色， 有一點點的小血塊， 但是月經的血是不凝固， 沒有異味， 可能帶一點血腥味的可能會有少許的內膜脫落組織， 這就是我們講的一個正常的月經。
女人為什麼會來月經女人的子宮內壁上有一層膜， 叫子宮內膜， 這個膜受雌激素的影響非常大。 雌激素水準升高時， 子宮內膜就開始生長、增厚。 雌激素水準降低時， 子宮內膜就會脫落。 脫落過程中， 混合著大量的血液排出體外， 這就是月經。
排卵前， 身體分泌激素。 雌激素就升高了， 子宮內膜也就開始生長了。 排卵後， 和卵子一起成長的那幫卵泡就退化了， 此時退化的卵泡雖然還在分泌雌激素， 可產量卻是在遞減的。 但是， 黃體分泌的雌激素卻越來越多。 雌激素水準持續走高， 子宮內膜也就不斷增厚啦。
正常的月經它有一個正常的週期， 正常的行經期，正常的量，當然了伴隨著月經週期可能還有些症狀，比如說月經來以前乳房脹痛，下腹有點墜脹，尤其是女性在月經前期，會有一點情緒的波動、心理煩躁、易怒，這些情況都是一個月經週期伴隨的症狀，這不影響到她的生活，那麼就叫正常的月經。
什麼叫不正常的月經？那就是發生變化了，發生哪些變化呢？
月經週期的變化本來是28天一個週期的，她有可能37天一個週期的，就超了，超到十天以上或者兩個月、三個月，甚至半年不來月經的，她的週期發生變化。或者是她以前月經週期很規律，現在提前了，月經一個月來兩次，甚至14天、15天就來一次，叫月經頻發，月經提前，如果是月經往後推了，叫做月經推遲，如果推的時間更長，超過三個月以上叫閉經，這是月經週期的變化。
行經期的變化比如說月經時間，本來七天的，如果出現了八天，九天，還不乾淨，甚至十天半個月，有些人月經來了一個月也不乾淨，一個月不乾淨中醫叫做崩漏，西醫叫做功血。還有一個就是行經期太短，兩天，甚至有些人就來一天就乾淨了，叫做月經量少，行經期過短。
月經量改變月經量太多，一次週期超過80毫升以上就叫月經量多了。月經量少，低於30毫升，就叫月經量減少，這就是它的量的變化。
月經顏色的變化，質地的變化一來月經比如說來的血塊很多，或者是月經來的血裡邊有異味，實際它可能合併了感染，也叫變化。
痛經來了月經以後肚子疼得不得了，都影響工作，影響正常的生活，就叫做痛經了。
乳房脹痛甚至還有一些常見的來月經前後流鼻血，中醫叫做鼻衄，中醫講的經行乳房脹痛，伴隨這些情況出現，也屬於月經不調的範圍。
引起月經不調的原因有哪些現在月經不調的發病率是非常高的，至少有三分之二的女性體會過月經不調。月經不調的原因就很多。
環境的壓力比如說一個生活環境壓力，工作壓力太大，生活環境的改變，經常熬夜等。
先天性的因素或遺傳母親生她太晚，我們叫做稟賦不足，太早太晚生育都不好，太小了她自己的生理功能沒有發育完善，年紀太大了，她的子女的月經不調的情況也比較多見一些。媽媽月經不調，女兒也容易會。
疾病比如多囊卵巢綜合征，卵巢腫瘤，或者炎症都會導致月經不調。
比如吸煙酗酒。吸煙的女性卵巢功能早衰的也多，月經不調的也多。酗酒的女性也會引起月經不調。
飲食太胖太瘦的人都容易月經不調。從體型來講太胖的人，中醫叫做痰濕阻滯經脈，痰濕阻滯經脈以後，它不能化生經血，我們經常說肥胖的人，大概有接近至少三分之一到三分之二的人出現月經不調。
還有一個就是太瘦，我最怕就是那種刻意減肥。
我前幾天就見到一個，她1米70的身材，她本來體重是112斤，1米70，112斤，本來就屬於正常體重範圍的，結果她把自己減成90斤，後邊就月經不來了，甚至出現閉經，三年不來月經。來看病的時候，那個皮膚皮下脂肪都沒有，非常瘦，你說美嗎？不美，關鍵更重要的是她不來月經了，中醫講氣血不足了，從西醫來講的話人體也要營養，我們下丘腦、垂體都需要營養，嚴重的營養不良會造成月經不調。
月經不調對身體有哪些危害月經不調會對女性有損害的。
內分泌失調比如從外表來說，容易太胖或者太瘦，她的體態都不均勻了，臉上容易長痤瘡，這是從女人的美容的角度來說。
貧血、子宮內膜癌長期的月經不調，尤其是長期出現月經量特別多，就會導致貧血。出血量太多了以後，或者是說反反復複的出血量多沒有處理，內膜長期增厚，有些甚至子宮內膜癌變，比正常的月經人肯定高非常多的倍。
月經不調影響生育嗎月經不調肯定會影響生育。
不排卵性不孕症不來月經了，甚至不排卵了、閉經了、卵巢功能早衰了，它能不影響生育嗎，甚至她根本都不排卵了，那肯定懷孕成困難。不排卵了怎麼去生育，那就是典型的一個不排卵性不孕症。
不育症月經不調她可能黃體功能不足，子宮內膜不好，黃體功能不足肯定這個胎兒坐不住，有可能引起流產，我們叫做不育，就是她每次能懷孕，但是一懷孕就出現流產，我們叫做不育症。
月經不調就算懷上孕了，以後還得保胎，為什麼？因為本身月經不調流產幾率，比正常的人群至少要高三倍以上。
飲食注意什麼月經不調的病人，要根據每個人的體質去調，比如她飲食方面，氣血不足的我經常跟人家開的一個方，叫當歸補血湯。
當歸補血湯很簡單，就是黃芪、當歸，它兩個比例是黃芪是五份，當歸是一份，比如說煲湯可以用黃芪、當歸煲烏雞湯，那是最好的方了，它還可以調理氣血，這個湯煲了以後又好吃，又養身體，還增強免疫功能。
經常有人問我哪些食品不能吃，太辛辣的不要吃，太燥太辣的，太寒涼的不要吃。剛從冰箱裡拿出來的水果、冰激淋，喲少吃，尤其是來月經的時候，更不能吃這些寒涼的東西。
鮮榨果汁可以喝，但不要放冰塊。當然也不要吃的太鹹。
當然如果具體到個人，還是需要在專業營養師的指導下進行膳食調理。月經調理是一個漫長的過程，千萬不能心急。
正常的行經期，正常的量，當然了伴隨著月經週期可能還有些症狀，比如說月經來以前乳房脹痛，下腹有點墜脹，尤其是女性在月經前期，會有一點情緒的波動、心理煩躁、易怒，這些情況都是一個月經週期伴隨的症狀，這不影響到她的生活，那麼就叫正常的月經。什麼叫不正常的月經？那就是發生變化了，發生哪些變化呢？
月經週期的變化本來是28天一個週期的，她有可能37天一個週期的，就超了，超到十天以上或者兩個月、三個月，甚至半年不來月經的，她的週期發生變化。或者是她以前月經週期很規律，現在提前了，月經一個月來兩次，甚至14天、15天就來一次，叫月經頻發，月經提前，如果是月經往後推了，叫做月經推遲，如果推的時間更長，超過三個月以上叫閉經，這是月經週期的變化。
行經期的變化比如說月經時間，本來七天的，如果出現了八天，九天，還不乾淨，甚至十天半個月，有些人月經來了一個月也不乾淨，一個月不乾淨中醫叫做崩漏，西醫叫做功血。還有一個就是行經期太短，兩天，甚至有些人就來一天就乾淨了，叫做月經量少，行經期過短。
月經量改變月經量太多，一次週期超過80毫升以上就叫月經量多了。月經量少，低於30毫升，就叫月經量減少，這就是它的量的變化。
月經顏色的變化，質地的變化一來月經比如說來的血塊很多，或者是月經來的血裡邊有異味，實際它可能合併了感染，也叫變化。
痛經來了月經以後肚子疼得不得了，都影響工作，影響正常的生活，就叫做痛經了。
乳房脹痛甚至還有一些常見的來月經前後流鼻血，中醫叫做鼻衄，中醫講的經行乳房脹痛，伴隨這些情況出現，也屬於月經不調的範圍。
引起月經不調的原因有哪些現在月經不調的發病率是非常高的，至少有三分之二的女性體會過月經不調。月經不調的原因就很多。
環境的壓力比如說一個生活環境壓力，工作壓力太大，生活環境的改變，經常熬夜等。
先天性的因素或遺傳母親生她太晚，我們叫做稟賦不足，太早太晚生育都不好，太小了她自己的生理功能沒有發育完善，年紀太大了，她的子女的月經不調的情況也比較多見一些。媽媽月經不調，女兒也容易會。
疾病比如多囊卵巢綜合征，卵巢腫瘤，或者炎症都會導致月經不調。
比如吸煙酗酒。吸煙的女性卵巢功能早衰的也多，月經不調的也多。酗酒的女性也會引起月經不調。
飲食太胖太瘦的人都容易月經不調。從體型來講太胖的人，中醫叫做痰濕阻滯經脈，痰濕阻滯經脈以後，它不能化生經血，我們經常說肥胖的人，大概有接近至少三分之一到三分之二的人出現月經不調。
還有一個就是太瘦，我最怕就是那種刻意減肥。
我前幾天就見到一個，她1米70的身材，她本來體重是112斤，1米70，112斤，本來就屬於正常體重範圍的，結果她把自己減成90斤，後邊就月經不來了，甚至出現閉經，三年不來月經。來看病的時候，那個皮膚皮下脂肪都沒有，非常瘦，你說美嗎？不美，關鍵更重要的是她不來月經了，中醫講氣血不足了，從西醫來講的話人體也要營養，我們下丘腦、垂體都需要營養，嚴重的營養不良會造成月經不調。
月經不調對身體有哪些危害月經不調會對女性有損害的。
內分泌失調比如從外表來說，容易太胖或者太瘦，她的體態都不均勻了，臉上容易長痤瘡，這是從女人的美容的角度來說。
貧血、子宮內膜癌長期的月經不調，尤其是長期出現月經量特別多，就會導致貧血。出血量太多了以後，或者是說反反復複的出血量多沒有處理，內膜長期增厚，有些甚至子宮內膜癌變，比正常的月經人肯定高非常多的倍。
月經不調影響生育嗎月經不調肯定會影響生育。
不排卵性不孕症不來月經了，甚至不排卵了、閉經了、卵巢功能早衰了，它能不影響生育嗎，甚至她根本都不排卵了，那肯定懷孕成困難。不排卵了怎麼去生育，那就是典型的一個不排卵性不孕症。
不育症月經不調她可能黃體功能不足，子宮內膜不好，黃體功能不足肯定這個胎兒坐不住，有可能引起流產，我們叫做不育，就是她每次能懷孕，但是一懷孕就出現流產，我們叫做不育症。
月經不調就算懷上孕了，以後還得保胎，為什麼？因為本身月經不調流產幾率，比正常的人群至少要高三倍以上。
飲食注意什麼月經不調的病人，要根據每個人的體質去調，比如她飲食方面，氣血不足的我經常跟人家開的一個方，叫當歸補血湯。
當歸補血湯很簡單，就是黃芪、當歸，它兩個比例是黃芪是五份，當歸是一份，比如說煲湯可以用黃芪、當歸煲烏雞湯，那是最好的方了，它還可以調理氣血，這個湯煲了以後又好吃，又養身體，還增強免疫功能。
經常有人問我哪些食品不能吃，太辛辣的不要吃，太燥太辣的，太寒涼的不要吃。剛從冰箱裡拿出來的水果、冰激淋，喲少吃，尤其是來月經的時候，更不能吃這些寒涼的東西。
鮮榨果汁可以喝，但不要放冰塊。當然也不要吃的太鹹。
當然如果具體到個人，還是需要在專業營養師的指導下進行膳食調理。月經調理是一個漫長的過程，千萬不能心急。