國外一項研究表明， 每天進行兩個小時的有氧運動， 可以將癌症患者的生存率由3成提高到8成！這對癌症患者可以說是一個福音， 因為每天進行運動竟然可以將生存率翻1倍都不止。 並且， 研究表明， 運動可以增強人的食欲， 改善睡眠…可以說是好處多多。
什麼是有氧運動？
有氧運動是指人體在氧氣充分供應下進行的體育鍛煉， 在運動的過程中， 人體吸入的氧氣與需求要保持相等， 達到生理上的平衡狀態。 簡單來說， 有氧運動就是強度低並且富有韻律性的運動， 其運動時間一般較長， 運動強度在中等或者中等偏上的程度。
通過進行有氧鍛煉， 能夠增強人體的心臟功能， 使脈搏輸出量更多， 增強供養能力， 此外脈搏數也會適當的減少。
癌症患者可以選擇哪些有氧運動？
1. 散步
散步的好處有很多， 它可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善。 並且散步時由於腹部肌肉的收縮， 呼吸漸深， 膈肌的上下運動加強， 加上腹壁肌肉運動對腸胃的按摩作用， 會增加消化系統的血液迴圈，
2. 慢跑
醫學權威認為， 慢跑是鍛煉身體和心臟的好方法。 慢跑通常以隔日進行為宜。 在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次， 因此有的醫學家認為， 慢跑會引起足弓下陷， 汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛， 所以慢跑前要做好準備動作。
3. 太極拳
因為太極拳有深長細緩的呼吸特點，因此對於肺部的通氣和換氣功能有良好的作用，長期堅持，會減少人的呼吸頻率，增強人的肺活量和呼吸差。此外，長期練習太極拳可以增進食欲，幫助消化，降低人體內膽固醇的含量和軟化動脈。
但是需要注意的是，太極拳極為關鍵的是體悟，貪快貪多對體悟都是不利的，過度運動甚至會導致體力不支，動作變形，影響身體的內部感覺，甚至會形成錯誤的體悟感覺。
因為太極拳有深長細緩的呼吸特點，因此對於肺部的通氣和換氣功能有良好的作用，長期堅持，會減少人的呼吸頻率，增強人的肺活量和呼吸差。此外，長期練習太極拳可以增進食欲，幫助消化，降低人體內膽固醇的含量和軟化動脈。
但是需要注意的是，太極拳極為關鍵的是體悟，貪快貪多對體悟都是不利的，過度運動甚至會導致體力不支，動作變形，影響身體的內部感覺，甚至會形成錯誤的體悟感覺。