姐妹們大家好， 我是裕盈家政培訓部的劉老師， 前段時間給大家講了寶寶缺鐵症狀及補鐵， 今天給大家講寶寶缺鋅症狀及補鋅， 希望我的分享能幫助到大家。
下面給大家講缺鋅的八種現象：
一、發育遲緩， 寶寶體重比同齡寶寶輕2至3公斤， 身高矮3-6釐米
二、免疫力差， 經常感冒發燒， 肺炎， 扁桃體炎， 出虛汗等。
三、反應能力緩慢， 注意力不集中， 記性不好， 愛忘事。
四、食欲不振， 偏食， 厭食， 時量少等。
五、視力下降， 出現近視、遠視、散光等眼症。
六、指甲， 舌頭異常， 指甲上面長白斑， 舌頭表面為紅白相間不規則的圖形。
七、皮膚創傷後不易恢復， 自愈能力差， 易患皮膚類疾病。 八， 易患口腔潰瘍， 次數偏多， 易反復。
以上八種現象， 如寶寶自身存有三種以上， 就有可能是缺鋅啦。
鋅在人體內的重要性
一、鋅能促進骨骼和重要器官的生長發育。
二、增強人體的免疫力。
三、維持大腦的記憶功能，
四、促進人體細胞的生長， 有助於傷口癒合。
五、鋅還可以幫助消化腸道食物， 增進食欲， 因此， 鋅是寶寶不可缺少的微量元素。
我國兒童缺鋅現狀
據大資料包告中國60%左右的寶寶普遍缺鋅， 而鋅在人體的微量元素中是占第一位的，
如果寶寶缺鋅不是很嚴重的話， 可以從食物中補充。 如吃一些含鋅多的海產品類食物， 如蝦、蟹等。 堅果類食物， 如腰果、花生、杏仁、核桃仁等。
特別提示：三歲以內的寶寶吃堅果要磨碎後再吃，
水果類的食物：如蘋果、鮮棗、梨、草莓等。
蔬菜類的食物：蘿蔔、白菜、白木耳、扁豆等。
穀類：小米豆類食物
乳製品：牛奶、乳酪等。
藥食同源的食物：枸杞子、人參等， 鋅元素含量都比較高。
肉類：牛肉、豬肉、雞肉等。
特別提示， 肉類食物一定要做的軟爛， 這樣寶寶吃才易吸收， 易消化。
如果寶寶嚴重缺鋅的話， 食補已經不能挽回時， 就要在醫生的指導下， 服用補鋅的產品了。
補鋅有它的特殊性，補鋅的同時不可以同時補鈣、銅、鐵等元素。科學補鋅是要和補充其他元素有時間間隔的，至少要間隔30分鐘左右。
今天的分享就到這裡，感謝大家，我們再會！
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