最近， 一位懷孕不久的朋友和我說， 她自從懷孕之後， 就感覺每天都好累， 還很困， 可是朋友明明懷孕之後也選擇了辭職， 也有老公和家人照顧她， 什麼都不怎麼做了， 只是在家養胎， 卻更累更困， 這是為什麼呢？相信很多孕婦都會有這種感覺吧， 這就是常見的孕期疲勞， 畢竟懷孕也算是一種很消耗體力的事情， 所以看起來好像什麼都沒做， 但是肚子裡有了胎兒以後， 體力消耗卻更大， 所以難免會出現疲勞， 越往後越容易疲勞！那麼， 孕期疲勞怎麼辦呢？教你幾招， 緩解孕期疲勞！
一， 睡眠充足
首先， 既然孕期疲勞會讓孕婦出現又累又困， 那麼， 就得先把覺睡好了， 只有保證足夠的睡眠時間和有一個好的睡眠品質， 這樣才是保證有精神的第一步， 而且由於肚子裡的寶寶正處於發育期， 所以媽媽睡覺的時候， 最有利於寶寶的發育， 所以， 保證有一個好的睡眠是很有必要的！
二， 熱水泡腳
泡腳一直是中醫中比較養生的， 所以年齡越大越喜歡泡腳， 因為泡腳可以把一天的疲勞都緩解一下， 更舒服的進入夢鄉！同樣的道理， 孕婦也是如此， 每天晚上用熱水泡泡腳， 很有利於緩解孕期疲勞， 而且對於有一個好的睡眠也很有幫助作用！
三， 適當活動， 保持身體健康
不知道大家有沒有發覺。 每天都躺在床上， 什麼事都不做， 反而更容易出現疲勞， 想睡覺， 全身沒力氣！其實人的身體就像機器一樣， 長時間不動， 也會出現遲鈍， 體力下降， 所以需要適當活動一下，
孕期疲勞是比較常見的， 所以孕婦懷孕之後都會腰酸背痛， 這都無法避免， 只能儘量緩解一下， 畢竟懷孕真的很不容易， 准媽媽要堅持住， 堅持就是勝利！而准爸爸也要注意照顧准媽媽， 這個時候最需要你的照顧！