你會將修長筆直的雙腿當成評判美女的一項重要標準嗎？恐怕除了一些“小朋友”外， 大部分男人都會持肯定的意見， 自然就有“美不美， 看大腿”的說法。 但審美終究是個人喜好問題， 答案很難統一。 不過可以肯定的是， 男人強不強壯， 肯定看大腿！
這時候很多妹子就要說了， 大腿有什麼用？那些胸肌發達， 手臂比普通人還要粗的肌肉男看起來才強壯。 於是， 就產生了一種奇怪的現象， 在健身房裡練胸肌的臥推架排了一隊人， 而隔壁練腿的深蹲架卻冷冷清清。 說到底， 不只是妹子， 還有相當一部分漢子搞不明白練腿的重要性。
肌肉腿
之所以強調練腿， 是因為下肢肌肉占到全身肌肉的50%， 而大受追捧的上肢肌肉僅占30%。 單個針對腿部的動作就能鍛煉到大部分肌肉， 這對促進睾酮的分泌非常有利。 睾酮是健身開掛利器， 在增肌和減脂方面都有重要的作用。
大衛·圖阿
想要提高實戰能力， 必須練腿！你認為拳擊運動員一記重拳的威力有多大？重拳和鞭腿比起來誰的威力又更大呢？拳擊運動的手臂和他們的大腿比起來， 手臂真的太弱了。 在實戰當中， 手臂會更多的充當一種力量傳導的角色， 將腿部產生的力量通過拳頭傳導到對方身上。 於是， 這就形成了一種看似矛盾的地方。 即拳擊運動員的雙臂很可能還沒有一些健身愛好者的粗， 但兩者的打擊力度完全不在一個等級。 從國際重量級拳手大衛·圖阿的身材來看， 他的手臂確實很發達， 但終究還是沒有大腿引人注目。
負重深蹲
基礎不牢靠地動又山搖， 底盤不穩固身體晃如草。 許多上半身肌肉健美的男人看起來很厲害， 可是他們卻不能像普通人那樣迅速和靈活的奔跑或跳躍， 運動表現很一般， 這當中就是健身不練腿的打臉時刻。 沒有強壯的雙腿穩固底盤， 在體育運動中稍有身體接觸就會失去平衡， 更別說來場勢均力敵的身體對抗了。
強打內線
有時候， 好不容易練出一身肌肉還要被別人說是“死肌肉”， 這確實很惱火。 不過我要告訴你， 如果你有堅持負重深蹲訓練的話， 你完全可以用身體去“回應”對方， 無論是速度還是力量，贏的幾率還是比較高的。但如果你從未鍛煉過腿，抱歉，筆者也沒那個把握，因為見過太多在球場上被慘虐的例子了。
最後，也許練腿不能讓你張揚的表現自己的強壯，但擁有實力的強壯會讓你更有底氣。當真到了不得一戰的時候，低調的你很可能會笑到最後。
無論是速度還是力量，贏的幾率還是比較高的。但如果你從未鍛煉過腿，抱歉，筆者也沒那個把握，因為見過太多在球場上被慘虐的例子了。最後，也許練腿不能讓你張揚的表現自己的強壯，但擁有實力的強壯會讓你更有底氣。當真到了不得一戰的時候，低調的你很可能會笑到最後。