規律吃飯
三餐保持規律， 不要因為任何原因硬扛著， 不要等到餓的肚子痛、難受， 才想起來去吃飯。
不要狼吞虎嚥
食物嚼的越細，
少煙酒
煙酒對於腸胃的刺激， 是最大的。
少吃腸胃不喜歡的東西
腸胃也像人一樣， 每個人的腸胃「挑食」的習慣都有區別。 比如有些人吃辣椒會不舒服， 就少吃；有些人喝涼水會不舒服， 那就少喝。
少吃醃制食物
剩飯菜、烤制或醃制的食品（如火腿、烤腸、各種鹹菜）， 亞硝酸鹽含量往往比較高。
飯前便後嚴格洗手
幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因。 流行病學研究顯示， 我國人群中幽門螺桿菌感染率超過 50%。