隨著社會發展水準的提高， 越來越多的人開始被三高纏上， 三高是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高血脂， 這三種慢性病越來越普遍， 導致如今市場上降低三高的養生偏方和養生食物多如牛毛， 很容易使得急於尋求養生方法的人陷入誤區。 一些方法用過後血壓降下去了， 血脂卻升高了， 血脂降下去， 血糖又升高， 反反復複無窮盡也。 追根溯源， 三高是由哪些原因導致的呢？
三高多發的原因
一：嗜酒如命
每天至少都要喝半斤白酒的人。 因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖酒精經過轉化後， 可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。 增加了患三高的幾率。
二：缺乏運動
現在的辦公室一族的人， 上班都是坐著， 出入有汽車， 上下樓有電梯， 在平時的生活中所有的事情幾乎就是動手點擊滑鼠， 走路和運動似乎成了一個很不重要的事情。 然而， 對於降低血清膽固醇以及甘油三酯以及低密度的脂蛋白來說，
三：工作應酬太多
工作應酬常要大吃大喝， 且飯菜得是大魚大肉， 酒要喝到賓主盡興。 所有這些都是維持血脂健康的大忌。 四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，
四：喜食動物內臟
動物內臟中含有大量的膽固醇， 如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克， 比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍， 100克豬肝中含膽固醇368毫克， 也已經超過了每日推薦的攝取量。
降三高， 不僅要把好飲食的關， 還要注意五個方面
（1）戒煙酒
煙酒是誘發“三高”疾病的一大因素， 其中吸煙會損害血管， 導致動脈硬化， 喝酒會造成血壓升高等。 因此， 預防“三高”首先就要戒煙戒酒。
（2）喝這款茶降三高最有效
將金花茶， 辣木葉， 葛根， 桑葉， 青錢柳葉， 玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶茶包， 每天早晚一包， 用開水沖泡後， 即可飲用。
建議：堅持長期喝， 能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。
金花茶含有非常豐富的營養， 富含茶多糖、茶多酚， 等多種天然營養成份， 茶多糖能有效控制餐後血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量， 並可改善脂類代謝紊亂， 有明顯的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基， 能降低DM血糖的升高， 從而改善其糖耐量， 穩定血糖。
據科學研究發現， 辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。 此外， 來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性， 從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。
（3）控制體重
肥胖人群是最容易被“三高”盯上的， 因此，如果你的體重已超過正常標準，就要馬上行動起來減肥了，少吃多動，防住“三高”。
（4）充足的睡眠和適當的鍛煉
保證充足的睡眠和適當的鍛煉，健康的生活必須保證每天8小時左右的睡眠，早睡早起有利於身心的恢復，鍛煉可以消除多餘的脂肪和熱量以維持體重，改善心臟、血液循環系統，加快新陳代謝，對預防高血壓、高血脂都有積極作用。
（5）釋放壓力
學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經緊張及情緒激動，很有可能誘發高血壓及其他心腦血管疾病。
因此，如果你的體重已超過正常標準，就要馬上行動起來減肥了，少吃多動，防住“三高”。（4）充足的睡眠和適當的鍛煉
保證充足的睡眠和適當的鍛煉，健康的生活必須保證每天8小時左右的睡眠，早睡早起有利於身心的恢復，鍛煉可以消除多餘的脂肪和熱量以維持體重，改善心臟、血液循環系統，加快新陳代謝，對預防高血壓、高血脂都有積極作用。
（5）釋放壓力
學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經緊張及情緒激動，很有可能誘發高血壓及其他心腦血管疾病。