享受美食乃人生的一大樂事， 但是如果吃東西的時機和方法不對， 可能會對身體造成非常大的隱患， 就例如下面這6種。
1
不吃早餐
危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現， 習慣不吃早餐的人占到了40%， 而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2、5歲。 而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現， 他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
解決辦法：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的品質；體積小， 熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意幹稀搭配， 葷素兼備。
2
晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
解決辦法：第一， 晚餐要早吃， 可大大降低尿路結石病的發病率。 第二， 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜， 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 第三， 晚餐要少吃。
3
嗜飲咖啡
危害：1、降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡， 受孕率就有可能下降50%。 2、容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。 3、降低工作效率。
解決辦法：少喝。
4
酒精過量攝入
危害：大量或經常飲酒， 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統。
解決措施：要喝就得先學會怎麼喝。 從健康角度看， 以飲紅葡萄酒為優。 每天下午兩時以後飲酒較安全。 因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，
5
餐後吸煙
危害：飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
解決措施：全面禁煙。
6
保溫杯泡茶
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
解決措施：換杯子。
因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。解決措施：全面禁煙。
6
保溫杯泡茶
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
解決措施：換杯子。